Как белок грецкие орехи, - солевые таблетки нужны конечно для норм обмена веществ. Лучше кушать местную пищу как плов, орехи, молоко, чем химию,- не стал бы рисковать, только простые аминокислоты вроде глицина, кои в аптеках в достатке.
Удачи))
То, что доступно в любой чайхане: лагман (или шурпа), плов (или манты), овощной салат, лепешку, чай с сахаром, кефир. Если нет чайханы: кишмиш, финики, урюк, сникерс, курт, лепешку, козинак (закончился). Сухофрукты подходят к концу. Надо запастись в Хиве. Фиников и козинаков не видел на базаре. Доедаю казахский запас из супермаркета.
---------- Добавлено в 17:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:22 ----------
Спасибо!
Я - за еду из кафе, ресторанов и т.п. , я - против еды из аптек
В местных аптеках не был (тьфу-тьфу 3 раза), но со слов измаявшегося кожным абсцессом дальньнобойщика, в них нет обыкновенного стрептоцида. Если затронули аптечную тему - придётся сходить туда на экскурсию и доложить вам результаты ревизии!
Последний раз редактировалось o_s_t_a_p; 04.06.2011 в 17:41.
Попробуй настоящую самсу из тандыра они на рынке продавались при тебе достают из тандыра и можно есть мне нравилось)) Приехал в Россию тоже купил самсу на рынке в итоге выкинул ен доев((( Хе еще мне ихнее нравилосль умеют готовить, на рынках то щас женщины поодбегают со пробками от бутылок в которых налито молоко со словами баклашка бор ма?))) А вот про недостатки соли и какие то коктейли первый раз слышу 3 года вкаловали в пустыне - всё нормально, ни каких проблемм.
День сорок девятый, 4июня
+169км, 3695км
Подъём с рассветом. Сегодняшняя цель - древняя крепость Аязкала.
Завтрак в отеле Jipek-Joli подали до установленных расписанием 7:00.
Нукус. Отель Jipek-Joli
Яйцо, хот-дог с сухой сосиской, тарелка мелких яблок урожая этого года, чуть-чуть сметаны, чуть-чуть абрикосового варенья,
немного печенья, 4 кусочка чёрного хлеба и столько же кусочков лепешки, чай.
В течении 10 минут искали сдачу за проживание со 100$. Так и не нашли, пришлось свои выкладывать 2x20$.
Сразу за городом начались пески Кызылкум. Еду по краю пустыни. Где-то в 3-5 километрах зелень у русла Амударьи.
А по краям дороги песок. Начались холмы, а с ними подъемы и спуски.
Вдалеке справа показалась первая глиняная крепость на холме - форпост древнего Хорезма.
Кызылкум. Крепость Чильпык
Встречаю парня и девушку на тандеме. Французы. Едут уже год с Бангкока.
Недолгий разговор, обмен мнениями, вкусностями и фотографирование с вездесущими местными мужиками.
Кызылкум. С французскими единомышленниками
Обед у п.Кыпчак (+60км). Не ожидал тут встретить горы. Называются Султануиздаг или Каратау. Так и не выяснил.
Добывают руду. Пыль от самосвалов.
Кызылкум. Горы Каратау
А это поворот на тот самый Учкудук - три колодца! Как в песне группы "Йала": "Пусть над ним, пусть над ним светит соооолнце!"
Теперь есть чем заняться. Мурлыкаю незатейливый мотив
Кызылкум. Поворот на Учкудук
В следующей чайхане (+100км) у развилки на Беруни и Аязкала обмен щедротами:
мне дарят баклажку воды, затем я угощаю лагманом бабушку и внучку, затем снова меня - 2-мя баклажками воды.
Девать воду некуда, приходится часть заглатывать впрок.
После развилки на Аязкалу становится совсем мало машин.
Асфальт приличный. Попутный ветер. Скорость до 25км/ч.
Отмечаю, насколько бывает бедно население. Встречаю двух женщин, девочку и мальчика.
Тащат в мешках через плечо срезанную где-то осоку. Везде песок. Где они взяли зелень?
Только через 10км до меня дошло, что они несут свою поклажу с берегов каналов,
коих начало встречаться в изобилии в районе Кызылкала.
Хорезм. Кызылкала
Еще одна крепость слева по курсу - Топрак-кала.
Не простая, а с ханским дворцом, гаремом и казной!
При раскопках много чего интересного нашли, в том числе и золотую голову львёнка.
Хорезм. Топрак-кала
В темноте меня развлекают звуками шакалы, лягушки и тугайные соловьи.
Кызылкум. Горы Каратау на закате
Хорезм. Канал на закате
Последний километр до кемпинга "Юртовый лагерь" дал попотеть изрядно. Взбираюсь на холм по асфальту.
Стоят шатры, лает собака и никого из персонала.
Аязкала. Юртовый лагерь
Насилу нашёл и разбудил. Мне выделили персональную юрту.
В диаметре она метров пять и столько же по высоте.
Постелили прямо на полу. Очень комфортно. Велосипед ночует со мной в юрте.
Свежий ветерок заглядывает в решётчатые двери. Нет насекомых, если не привлекать их светом.
Душ и туалет в отдельном домике. Проживание 25$ за сутки с завтраком.
Это официально. Можно торговаться.
Последний раз редактировалось o_s_t_a_p; 29.10.2011 в 23:47. Причина: новые сведения
Поддержу Запыхавшегося-33 года там прожил и недостатка соли не ощютил.и по пустыням гонял и по степям южного Казахстана,и ничего .А вот Самса это супер.они ещё в Ташкенте на Аллайском базаре зазывалы кричали :Самса на заказ-это значит только из тандыра.Одну самсу съел и сыт весь день.А что ни говори Азиатская кухня -супер.один только Кумыран чего стоит!!Кстати курт раньше привозил из Казахстана-Россияне не поняли его.Кстати Остап не советую в длительном автономе пить Айран(кефир из верблюжъего молока) у пастухов-жирность бешенная-организм очищается за раз-хотя и вкусно
---------- Добавлено в 14:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:24 ----------
Кстати немного обучения:Калайсын Джигиттер-что в переводе на русский:как дела джигит-а может пригодится?
В прежние годы вообще этому не придавали значения, даже не знали. И не недостаток соли, а недостаток солей (разных, у них функции в организме разные). Ездить можно, конечно, и так, но если поддерживать солевой баланс, то усталости будет меньше, мышцы будут работать эффективнее, меньше вероятность, что мышцы начнет сводить от нагрузки.
Местные это компенсируют в первую очередь тем, что в жару активной деятельностью не занимаются, следовательно, меньше потеют, меньше теряют соли. А тут обсуждается наоборот, как в жару избежать проблем, связанных с физической нагрузкой, от которой ни куда не деться в таком походе.
P.S. Вообще-то я там тоже был и тогда не было кондиционеров. И из полутора тысяч человек в нашем городке, человек 5-6 оказались на том свете именно из-за невыполнения некоторых правил поведения в жару, которые все же были тогда. Еще у десятков, а может и сотен возникали проблемы с пищеварением, связанные с обессоливанием. А вот что слабость, вялось может быть связана не только с самой жарой, а с какими-то там электролитами в организме, это в голову не приходило, а жаль.
50день, 5июня, +0км, 3695км
Пока у вас кипит солебалансная дискуссия, я подскочил до рассвета и с камерой - на холм, где собственно крепость Аяз-кала 1, ловить первые лучи на глиняных стенах. В обед ожидались иностранцы, вечером - фольк-концерт и я остался в кемпинге еще на сутки
Многие сайты (напр., этот) приводят описание данного места. При этом, объясняют южное расположение ворот господствующим ветром и что-де этот ветер выдувает мусор из крепости. Сомневаюсь в этой гипотезе. Крепость не имеет крыши и другого выхода. От стены до стены несколько сот метров. Перед входом - "лабиринт" для доп.защиты ворот. О каком выдувании мусора речь? Ветер гуляет внутри, где хочет. Представьте, что вы ориентируете калитку в заборе у себя на даче с теми же целями!
---------- Добавлено 10 июня 2011г. в 1:14 ----------
День пятидесятый, 5июня
+0км, 3695км
Иду ловить первые лучи солнца на глиняных стенах крепости Аязкала.
Всего различают три крепости: Аязкала-1,-2,-3.
Первые две находятся рядом. Третья поодаль. Её хорошо видно со стен первой крепости.
Первая построена в IV-III веках до нашей эры.
Вторая - VI-VIII веках нашей эры.
Третья - I-II веках нашей эры.
Первая стоит на самом высоком холме. Я иду туда.
Самое интересно, что крепость не была достроена и никогда не использовалась по прямому назначению.
Отсутствуют постройки внутри крепости и культурный слой.
Зато присутствуют штабели кирпича, заготовленного для строительства.
О крепости, её истории, особенностях и загадках написано на молодёжном сайте Каракалпакистана,
и ещё больше информации на англоязычном сайте Karakalpak.com
Аязкала. Асфальт
Аязкала. Стены крепости
Аязкала. Рассвет
Аязкала-3
Аязкала. Взгляд из глубины веков
Аязкала. Входной лабиринт
Аязкала. Западная стена
Аязкала. Вид на юртовый лагерь со стены
Аязкала. Назло пескам
Аязкала. Южный бастион
Аязкала. Взгляд на восток
Аязкала. Флора 1
Аязкала. Флора 2
После завтрака медлю с отъездом из кемпинга.
Снова приходится прибегнуть к иммодиуму и активированному углю.
Только к вечеру возвращаются силы, но засветло в Хиву уже не успеваю. До неё 100км.
Остаюсь на просмотр фольклорного концерта. Его заказала группа французов.
Аязкала. Фольклор
После него состоялся интересный разговор с парой из Германии на свежем воздухе,
при звёздах и вкусных пельменях от РанО (управляющая кемпингом).
Последний раз редактировалось o_s_t_a_p; 29.10.2011 в 21:19. Причина: новые сведения
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)