Сколько можно проезжать в день, чтобы ноги не отвалились.

[r2dsf]

l7oTal7, надо здесь спрашивать.

---------- Добавлено в 20:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:42 ----------

Показать то, что скрыто

а вообще цианакрилатом помажь, обильно, чтоб толстой корочкой было

[Альберт 16Армения]

Это вопрос начинающего любителя. Ездила все прошлое лето на работу 15 км туда 15 обратно. Характер работы таков, что весь день примерно по 10 часов на ногах, на 3-й месяц стали побаливать колени.

30км нормально колени могут болеть из за та во что седло низкое, у меня тоже такая проблемка давно была , по тихоньку ставь скорости например вы едите зади 3тяя в переди самая маленькая то поставьте зади вторую потом 1 вую а потом и уже в переди на среднюю и уже на 3 тию нагрузку надо увеличивать не быстро с перва 2 недельки поезди пока не превыкниш к нагрузке потом уже меняй если ноги будут болеть то опять поставь по слобее пока не пройдет главное не переутомить себя, я начинал так у меня 18 скоростей и я уже даже на смом большом подъеме не включаю самую большую заданию звезду если я не уставший а так да включаю

---------- Добавлено в 13:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:40 ----------

и не надо забывать постоянно немного пить воды а то обезвоживание получиться притом летом

[Veloway]

Тоже напишу ТС, каждый день давать такие нагрузки тоже не дело, сначала появится пощелкивание в суставах, потом будет сильнее щелкать, потом появится люфт в коленном суставе плюс локальные боли в нижней части колена( возможно воспаление) т.к. хрящ медленно востанавливается- быстрее стирается. Сам столкнулся с такой проблемой, четыре года ездил на работу по 45 км в день 6 мес в году, и 8 часов на ногах, итог описан выше, теперь решил снизить нагрузки на колени- реже ездить, выше каденс, раньше выезжать, ну и пить больше- только бы пошло восстановление( обидно в 28 страдать суставами которые сам и убил, велик страшная вещь как сядешь готов загонять себя каждодневными поездками) В результате люфт, неприятные ощущения( почти болевые) и неуверенность в том что будет дальше...

[Mishka]

[QUOTE=Veloway;2932841]Тоже напишу ТС, каждый день давать такие нагрузки тоже не дело, сначала появится пощелкивание в суставах, /QUOTE]
Чего-то вы не то делаете. 30 км в день совершенно нормальная нагрузка на ноги. У меня в тёплое время года 3 дня по 40-50 км, один 20-25км, один день баскетбол 2-3 часа и на выходные обычно один день 80-100 км.

[iuliia_i]

За день можно 276 км (!). Правда, ноги отвалятся.. Ультратриатлон SiberMan - 2017, отличное видео от одного из участников гонки за звание Ultraman https://youtu.be/f7cKevBcEss

[Pitbull_74]

За день можно 276 км (!). Правда, ноги отвалятся.. Ультратриатлон SiberMan - 2017, отличное видео от одного из участников гонки за звание Ultraman https://youtu.be/f7cKevBcEss

indian pacific wheel race - там и по 400 за день проезжают, даже больше вроде. А американка, которая по 300 км в день накатывала, в течении нескольких месяцев, вот бы у неё спросить как там у неё ноги, не отвалились ли?

[Xiatian]

нескольких месяцев

1 год, разве нет?

[1975]

пивко попить после поездки, для вывода молочной кислоты, советовали?

[velikman]

Могу 150 км за 8 часов проехать. При этом ноги не отваливаются. Но нагрузка все равно для меня ощутимая: отваливается попка. Следующая покатушка после такой дистанции у меня через день. Велик стелс навигатор 810.

[Atakeru]

Скорее жопа и плечи и шея отвалятся))
Однажды пришлось 110км пилить, так за 15км до дома я уже не чувствовал рук и жопы. А педали мог бы и еще покрутить.
Конечно у меня седло очень не идеальное, но оно и у большинства неидеальное. А плечи устали потому что посадка диагональная, а так же седло не ровно по горизонтали, а немного наклонено вперед(а значит небольшой упор руками в руль).