Мне 52, два инфаркта,, езжу на МТБ, тяжеловато но езжу 25-30 км почти каждый день. Пульс часто выше 160 , что для меня не очень. Как Вы думаете может лучше кроссер ? Езжу по асфальту и укат грунт.Буду признателен за любое конструктивное мнение.
|
|
|
|
Фитнес и циклокросс ???
Мне 52, два инфаркта,, езжу на МТБ, тяжеловато но езжу 25-30 км почти каждый день. Пульс часто выше 160 , что для меня не очень. Как Вы думаете может лучше кроссер ? Езжу по асфальту и укат грунт.Буду признателен за любое конструктивное мнение.
Наверно таки надо начинать с кардиолога160 Близко к максимальному возможному, а в покое пульс сколько?!
Тишина это звук с которым движется время...
Лучше умерить усердие и катать с меньшим пульсом. Пульс от велосипеда не зависит.Сообщение от tadesko
снизьте скорость, катайтесь с пульсом до 140, если нет пульсометра - купите...
если снизить пульс на велосипеде не можете, займитесь пока ходьбой с палками (nordic wallking)...
ТУЛОМА - спортивная книга
www.tuloma.ru
Все понимаю НО ТАК И НЕ ПОНЯЛ кроссер легче едет чем хардтейл или нет? А кардиограмма кстати улучшилась прилично и пилюли забросил.
Это сильно зависит от качества покрытия. Скорее всего для фитнесса правильно подобранные колеса важнее, чем формат велика.
На асфальте узкая гладкая покрышка едет лучше, чем толстая злая МТБ. От этого и каденс сам поднимается
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
1. Само ничего не едет.
2. Что лучше едет на асфальте, очевидно из типа велосипедов.
3. Нагрузка легко регулируется скоростью, на любом велике.
Сегодня был в сокольниках прокатился на кроссере и гибриде. По субъективу оба едут легче чем мой.Правда сделал ТО
вел стал совсем другим . Там где раньше еле вытягивал еду почти без напряга. Спасибо Дмитрию на Озерной.
Но если ехать в горку даже с небольшим уклоном все равно с какой скоростью кардиодатчик показывает значительное
увеличение пульса . Неужели электроасист только и поможет?
Бросьте курить, с пивком тоже поаккуратнее, катайте подолгу (4-5часов) с небольшой скоростью (лучше ориентироваться по пульсу), в результате вес начнет уходить,- горки будут более податливы, сердечко покрепчает...
Но лучше проконсультироваться об уместности такой нагрузки в вашем случае у врача. Мне длительное катание, отказ от пива позволило сбросить вес на 10кг с апреля по сегодня...
значит нагрузка неадекватна и надо идти пешком
Тишина это звук с которым движется время...
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием