Можно ли набрать вес, катаясь на велосипеде?

[Pelleas]

Возраст 20 лет, рост 176 см, вес 55 кг. В неделю проезжаю пока по 300-400 км (в зависимости от погоды), участвую в бреветах, объем за сезон планирую 10-12 тыс.км. Ещё собираюсь купить кроссовки, чтобы по-немногу бегать 2-3 раза в неделю.
Обмен веществ у меня просто сумасшедший, жир в организме не накапливается вообще. Есть опыт занятий в качалке. Занимался год, 3 тренировки в неделю, ел по 5 раз в день, читал умные книги, но за 4-5 месяцев с трудом удалось поднять свой вес до 60 кг - и плато. Как только перестал заниматься, снова похудел, мышцы сдулись буквально за месяц.
Я ощущаю, что мне не хватает мощности. Было бы здорово набрать 5 кг исключительно за счет мышц ног. У кого-нибудь есть такой опыт? Сколько времени может потребоваться?

[mj67]

В неделю проезжаю пока по 300-400 км (в зависимости от погоды), участвую в бреветах, объем за сезон планирую 10-12 тыс.км. Ещё собираюсь купить кроссовки, чтобы по-немногу бегать 2-3 раза в неделю.

М-да, где ж тут жиру удержаться...
В качалку!

[Pelleas]

М-да, где ж тут жиру удержаться...
В качалку!

Этот вид спорта мне не подходит: конституция не та. Пока не знаю, как колени будут отзываться на бег, но было бы весьма неплохо ещё начать бегать марафоны(42 км). Я легкий и сухой, а-ля кенийский бегун) Но пока я хочу набрать вес только для того, чтобы быстрее ездить на велосипеде.

[mj67]

ОБЫЧНО,бегают и крутят педали с целью похудеть, а набрать мышечную массу - в качалку! и при чем тут конституция? Может быть не легко? Но вполне достижимо. У вас был результат.

[Corny667]

Было бы здорово набрать 5 кг исключительно за счет мышц ног.

Пока ты 5 кг ног на веле наберешь, ты столько потеряешь )

[Pelleas]

ОБЫЧНО,бегают и крутят педали с целью похудеть, а набрать мышечную массу - в качалку! и при чем тут конституция? Может быть не легко? Но вполне достижимо. У вас был результат.

Обычно.. похудеть - относится к couch potatoes. А я хочу стать сильным велосипедистом.
Честно говоря, результат от качалки был мизерным, внешне я почти не изменился. Есть неприятный момент. Когда я качался, приходилось сводить к минимуму любую двигательную активность: ни бегать, ни велать, ни плавать, потому что те жалкие граммы мышц, которые удавалось накачать, скажем, за месяц, очень быстро и легко слетали. Даже было достаточно нормально не поесть три дня и уже -1 кг.

[lyudvig14]

Pelleas, а ты вот все что там проезжаешь,делай это на каком нить 30кг двухподвесе, а не на шоссейном велике))вот тогда и накачаешь))

[mj67]

Обычно.. похудеть - относится к couch potatoes. А я хочу стать сильным велосипедистом.

Поэтому,на мой взгляд, лучше вам не заморачиваться своим весом, а заниматься спортом себе в кайф , ну и кушать не забывать!

[Pelleas]

Pelleas, а ты вот все что там проезжаешь,делай это на каком нить 30кг двухподвесе, а не на шоссейном велике))вот тогда и накачаешь))

Ну у гонцов из про-тура вроде нормальные ноги) А с двухподвеса меня просто сдует на шоссе), так как посадка на этих мтб слишком высокая.

[Sergun]

Возраст 20 лет, рост 176 см, вес 55 кг.

Где-то к 30 годам многие бывшие "худяки" начинают думать о своём весе "что-то лишнее кг,надо бы похудеть ..."в твоём возрасте я тоже очень мало весил(хотя и сейчас не толстый и жирный),но всё с годами меняется ...не парься!