|
Сердце, тебе не хочется покоя?...
Странная проблема есть.
Я люблю кататься по вечерам, но довольно часто, хоть и далеко не всегда, я езжу на высоких пульсах.
Так вот, уснуть после такой поездки практически нереально: сердце колотится, продолжает работать, работать и работать.
Как бы это побороть? Не хочется каждый вечер дома сидеть...
катаюсь по ночам. Среднее время выезда - час-два ночи. Ложусь в 4-6 утра. Засыпается почти сразу жеСообщение от aphlux
Ничего не колотицо
Может, попробовать как бы закатку под конец покатушки делать, на пульсе ниже среднего, скажем если средний 150 за поездку то под конец минут 10 на пульсе ниже 130 крутиться.
aphlux, а принять горячую ванну, особенно если ретикулярную формацию (отвечает за сон-бодрствование, нижний шейный отдел) под горячую струю минут на 10 - вообще отрубон.
Из химии - любой "пофигин" попробовать, если душу тянет к природе - пить на ночь чай с мелиссой.
Велосипедист с 1985-го. Итого: 35 лет эксплуатации меня велосипедами...
Это не является типичным симптомом перетренированности? (по-народному - "надорвался")
Я точно не перетренирован
Идея безусловно правильная, но у меня все дороги к дому -- подъемы разной степени длины и сложности, даже если ехать 15 км/ч, пульс ниже 150 не опускается.
---------- Добавлено в 10:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:33 ----------
надо попробовать новопассит, во
Ничего страшного. Постучит, постучит и перестанет.
Если памперс жмёт спереди - значит детство кончилось.
Чай мятный с медом или малиной. Парадокс, но для некоторых средней крепкости кофе. Мне лично после кофейку спиться оч хорошо, особо если его варить, а не растворимый. (а вот гуарана так та да, скушаеш и потом вообще часов 8 неуснуть)
если начались нарушения сна, то как вариант - начало переутомления
наночь конечно трениться не вариант, но что делать.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
