Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Foil]

Откуда эти цифры? Про проценты?

Вот, например.
https://tvoytrener.com/pitanie/uglevodi.php

"Синтез гликогена достаточно медленный процесс, всего 5% в час.
(первые 2 часа после тренировки). В этот момент ресинтез гликогена возрастает до 7-8% в час"

[pavlinux]

Кстати англичане

Ты чего вылез, учебник весь выучил?

[Рогнединский велосипедист]

Ты чего вылез, учебник весь выучил?

Советы ITшника не способного сбросить вес. Что хозяин так поздно перерыв выпустил? Смотри опять модератору не жалуйся как ты любишь.

[o_la_la]

Смотри опять модератору не жалуйся как ты любишь.

моих сообщений тоже потерли. Не потому что кто то на меня жаловался, думаю, а потому что не по теме они тут были

ITшника

А это что какая то плохая недостойная профессия? ) я тоже такой если что и много нас тут. Кстати большинство как раз худые

[Рогнединский велосипедист]

моих сообщений тоже потерли. Не потому что кто то на меня жаловался, думаю, а потому что не по теме они тут были

А это что какая то плохая недостойная профессия? ) я тоже такой если что и много нас тут. Кстати большинство как раз худые

Извиняюсь не хотел ни вас ни всех итишников обидеть. Это к павлиниксу, он же не тренер и не спортсмен, поэтому не стоит ему на истины претендовать. Сам же писал что не может ничего сбросить.

Тут похоже худые подшучивают над толстыми. Интересно наверное раз вас так много.


Кто нибудь может подтвердить со ссылками заявление аl_glorio что инсулин не выделяется от сахара под нагрузкой. Что то не встречал такого когда физиологию в физкультурном учил.

[SkyDance]

100 км в день - это 35-40 тыс км в год, объёмы серьёзного профи. Из любителей столько катают единицы.

Мне такие любители неизвестны вовсе, максимум - 20-22 тысячи, и то не каждый год отнюдь. Хотя, даже 20 тысяч - это уже на уровне профи-триатлета.

[АлександрВРН]

на овсяночке с мёдом мог бы в 7% с пульсом 100 заезжать?

Зачем? для чего это делать ? для того чтобы здесь об этом написать я уже из этого возраста вышел..а ты пиши

[АК74]

Похудеть, говорите... Вот так можно и похудеть, да.

Про пульс: эта штука ну очень сильно зависит от температуры воздуха. Что хорошо видно по приведенной выше поездке. Как только градусник прыгнул от 18 к 29 градусам, все пошло в тартарары - пульс в небеса (для меня 150+ - это небеса), мощности никакой, и вообще значения мощности и пульса чуть ли не сравниваются, скорость низкая. И ощущения - щаспомрунах.

Чем ближе к вечеру, тем становится прохладнее. По всем законам усталости, чем дольше едешь, тем ниже мощность (или выше пульс при одной мощности). Однако - прохладнеет, и вот уже мощности под 200, а пульс вернулся к 120 (ну, между 120 и 130 - все-таки усталость накапливается).

Для возвращения пульса к 120, возможно не обошлось минимум без 0.5 литра. При повышении температуры пульс рос из-за обезвоживания, а после небольшой остановки в несколько минут и возмещения потерь жидкости пульс вернулся к 120.

[Злой Бонифаций]

Для возвращения пульса к 120, возможно не обошлось минимум без 0.5 литра. При повышении температуры пульс рос из-за обезвоживания, а после небольшой остановки в несколько минут и возмещения потерь жидкости пульс вернулся к 120.

У вас после пива пульс падает ? Везёт.
Сколько знаю людей - после алкоголя (в т.ч. пива) пульс только растёт. Собственно, главная причина, из-за которой сам перестал совмещать эти вещи.

[kasyanov]

Дальнейшее уменьшение уровня инсулина приводит к усилению гликогенолиза и глюконеогенеза в печени, т.е. увеличивает продукцию глюкозы печенью, в результате чего развивается гипергликемия натощак . Когда содержание глюкозы в крови превышает почечный порог (180мг%, или 10 ммоль/л) возникает осмотический диурез (глюкозурия) . Потеря калорий и электролитов наряду с обезвоживанием обусловливает состояние физиологического стресса с гиперсекрецией стрессорных, контринсулярных гормонов ( адреналина , кортизола , ГР и глюкагона ). Это еще больше нарушает обмен веществ за счет дальнейшего угнетения секреции инсулина (адреналин), противодействия его эффектам (адреналин, кортизол, ГР) и активации гликогенолиза , глюконеогенеза , липолиза и кетогенеза (глюкагон, адреналин, ГР и кортизол). Утилизация глюкозы продолжает снижаться, а ее выведение с мочой усиливается (адреналин, ГР, кортизол).
Дефицит инсулина в сочетании с повышенным уровнем контринсулярных гормонов в плазме изменяет и липидный обмен , приводя к ускорению липолиза и торможению синтеза липидов . В результате возрастает концентрация общих липидов , холестерина , триглицеридов и свободных жирных кислот в плазме. Сочетание дефицита инсулина с избытком глюкагона сдвигает обмен жирных кислот в сторону образования кетоновых тел ; скорость их образования (главным образом, бета-гидроксибутирата и ацетоацетата ) превышает возможности их периферической утилизации и почечной экскреции. Накопление этих соединений в крови приводит к метаболическому ацидозу ( диабетический кетоацидоз ) и к компенсаторному углублению дыхания в попытке избавиться от избытка СО2 (дыхание Куссмауля). Ацетон , образующийся при неферментативном превращении ацетоацетата , обусловливает характерный фруктовый запах изо рта . Кетоновые тела выводятся с мочой вместе с катионами, что еще больше усиливает потерю воды и электролитов. По мере нарастания обезвоживания , ацидоза и гиперосмоляльности плазмы снижается утилизация кислорода головным мозгом , нарушается сознание и больной в конце концов впадает в коматозное состояние