Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[Bort-11]

В блоге Кевина Мурнане появились три статьи о езде на велике в контексте уменьшения веса.
http://tunedintocycling.com/
Надо прокрутить блог вниз на 4 статьи.

[Serzh1]

Bort-11, спасибо.
Осилил все. Тема интересная, но читать интересно где-то до 25-й страницы, дальнейшее можно смело удалять

[Bort-11]

Bort-11, спасибо.
Осилил все. Тема интересная, но читать интересно где-то до 25-й страницы, дальнейшее можно смело удалять

Согласен на 125%, в смысле, что удалить бы надо все после 5 страницы

[Serzh1]

Не, там дискуссия, в которой есть некоторый смысл, а вот потом просто флуд от веганства до религии Жаль, что общество забросило тему, интересно, о чем бы написали еще?

[Андрей Х]

Может кто-нибудь осветить вопрос влияния приёма креатина на развитие выносливости на неспринтерских дистанциях.

[Rigid]

Bort-11, спасибо за интересную выдержку и перевод.

По теме хочется спросить, в зимнее время 3-4 раза в неделю по 1 ч (15-18 км) в парке, в хорошем темпе, что бы не замерзнуть.
Имеется гидратор, держит тепло минут 40-60.
Имеет ли смысл пить изотоники и обильно употреблять углеводы в виде батончиков, или достаточно будет плотного завтрака за 1-1,5 ч. до покатушки?

[Врунгель]

Может кто-нибудь осветить вопрос влияния приёма креатина на развитие выносливости на неспринтерских дистанциях.

креатин скорее на силу влияет чем на выносливость, но смысл есть- сможешь на более высоких передачах ездить

---------- Добавлено в 00:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:35 ----------

по 1 ч (15-18 км)
Имеет ли смысл пить изотоники и обильно употреблять углеводы в виде батончиков

завтрака вполне хватит
до 50км об изотониках и батончиках можешь не думать

[Bort-11]

3-4 раза в неделю по 1 ч (15-18 км) в парке, в хорошем темпе

Один час кардио на скорости 18 км/ч по парку зимой - для меня это отличная тренировка, с разминкой и закаткой получается 75 минут. В таком случае я пью просто воду и ничего не ем на дистанции. Сразу по приезде домой один банан. Через 1-2 часа когда захочется жрать, с удовольствием ем, пофигу что, главное не обжираться. Если сдержаться и не есть после 8, то с таким раскладом я точно теряю вес.

Скинуть 3 кг с велосипеда стоит минимум 1000 долларов за каждый килограмм. Скинуть 3 кг с себя ничего не стоит, а прибавка в скорости и выносливости больше, чем от апгрейда велосипеда. Для жирдяев, правда, так не работает, им больше скидывать придется.

Но если на горизонте соревнования или длительная быстрая покатушка, то я буду есть во время всех интенсивных выездов. Штоп гликогена в баке было под горловину

---------- Добавлено в 13:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:05 ----------

до 50км об изотониках и батончиках можешь не думать

Врунгель опять здесь

Нагрузка меряется не километрами а затратами энергии, средним пульсом. Можно и на 20 км дистанции бонк поймать, если крутить в горный перевал на 90% от максимального пульса и не перекусывать.

Врунгель, дружище, вам тут, право, надо молчать и слушать. У Булгакова там "социальное общество" меняем на "велосипедное сообщество".

[Врунгель]

если крутить в горный перевал

ты почитал бы о чем разговор

---------- Добавлено в 15:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:43 ----------

Врунгель, дружище, вам тут, право, надо молчать и слушать. У Булгакова там "социальное общество" меняем на "велосипедное сообщество".

не хами, дружок

[Bort-11]

ты почитал бы о чем разговор

Я почитал о чем разговор. Когда найдешь время, давай катнем с тобой по плоским паркам в качестве лабораторной работы. Для подтверждения теоретической части тридцаточки думаю вполне хватит.

до 50км об изотониках и батончиках можешь не думать

Доказана будет следующая теорема: "На финише 30 км зимней велосипедной дистанции, пройденой в быстром темпе без перекусов, Врунгель очень приветливо думает об изотониках и батончиках"
Для такой лабы нужна шипованная резина.