Вопрос про тренажер и покрышку!

[RoadRacer]

Сердце отлично тренируют лыжи - 20км по лесу хотя бы раз в неделю - уже хорошо)))

Вы опять путаете телевизор с холодильником.

[smuggler]

Намек на что?

---------- Добавлено в 11:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:04 ----------


Сердце отлично тренируют лыжи - 20км по лесу хотя бы раз в неделю - уже хорошо)))

Насчет намека на твои повышенные скоростно-выносливые качества! Т.е. это скрытый комплимент
А про лыди - да ты оказывается свой человек, 20-ка коньком по выходным - моя любимая дистанция, приносит несказанное удовлетворение

[Elisabett]

Вы опять путаете телевизор с холодильником.

Если проанализировать - их многое объединяет : работают от сети, тратят много эл-ва, являются вместилищами для всякой ботвы и удовлетворяют многим потребностям человека - ща будет аналогия - кишечником чувствую...
А если отвечать по существу моего вопроса - ваше самолюбие позволяет приоткрыть завесу сея великой тайны?))

---------- Добавлено в 11:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:14 ----------

Насчет намека на твои повышенные скоростно-выносливые качества! Т.е. это скрытый комплимент
А про лыди - да ты оказывается свой человек, 20-ка коньком по выходным - моя любимая дистанция, приносит несказанное удовлетворение

О-о!Спасибки,Женя!я кажется покраснела))) Я хожу на классике, т.к. коньком не умею((

[smuggler]

[/COLOR]
О-о!Спасибки,Женя!я кажется покраснела))) Я хожу на классике, т.к. коньком не умею((

Не за что!
Я тоже не умею, поэтому падаю то туда, то сюда. А что, рваный ритм тоже дает неплохую нагрузку

[RoadRacer]

если отвечать по существу моего вопроса

От существа вы сами ушли, преобразовав ежедневный станок в развнедельные лыжи. Вам хочется отжечь в форуме? Да нивапрос, трудно ли нам

[Elisabett]

Не за что!
Я тоже не умею, поэтому падаю то туда, то сюда. А что, рваный ритм тоже дает неплохую нагрузку

Не страшно - снег - не асфальт) А рваный ритм мне не кажется хорошим для сердца.

---------- Добавлено в 11:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:22 ----------

От существа вы сами ушли, преобразовав ежедневный станок в развнедельные лыжи. Вам хочется отжечь в форуме? Да нивапрос, трудно ли нам

Так я как раз в предвосхищении ВАШЕГО отжига и написала "жгите,ребята". И ведь угадала!
По последнему ответу поняла - самолюбие пересилило(((

[RoadRacer]

А рваный ритм мне не кажется хорошим для сердца.

Тем не менее вы его привели как пример "хорошей тренировки". Так кто из нас жжОт?

Классика станочного жанра - не менее 20 минут на пульсе не менее 120, не реже чем через 12 часов. Лыжи, коньки, плавание, секс, кино и домино - тоже хорошо, но это другое. "Это не курица, это хаваеца" (с)

[Elisabett]

О! Сенька, верни мяч!

Правда интервал в 12 часов мало реален, т.к. я работаю и учусь, домой поздно вечером прихожу. А если крутить раз в день - вечером?Во время тренировки нужно ли делать ускорения и какой в это время должен быть пульс?

Кстати, по поводу рваного ритма - я всю дистанцию прохожу быстро(для себя)) и ровно, сбивают с темпа только др. лыжники(((

[RoadRacer]

интервал в 12 часов мало реален, т.к. я работаю и учусь

Велкам в ветеранский спорт, ага. Или "я скажу, как правильно, но ты так сможешь?".

Можно крутить тогда, когда есть время и делать то, что хочется, на любом пульсе. Задачам поддержания тонуса это отвечает на все 100%.

[Elisabett]

на любом пульсе. Задачам поддержания тонуса это отвечает на все 100%.

...и заработать себе множественные микроинфаркты миокарда (при неправильных тренировках). Мне сердце дороже ног - без него я жить не смогу...

Что такое дистрофия миокарда и как ее зарабатывают? Когда мы сидим в покое, то каждая клеточка сердца сокращается что есть силы, потому что миокардиоциты всегда работают на пределе своих возможностей. По мере того, как ты начинаешь бежать, кровь начинает приливать к сердцу (мышцы гонят кровь), сердце начинает растягиваться, а потом сокращается, опять растягивается, затем сокращается. А когда пульс достигает 190-200 уд/мин, оно не успевает растянуться, расслабиться полностью. Короче говоря, если пульс 200 уд/мин, то диастола практически исчезает. То есть сердце не успевает расслабиться, как опять надо сокращаться. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А гипоксия - значит нехватка кислорода, значит, митохондрии перестают работать, начинается анаэробный гликолиз. Молочная кислота в сердце образуется. И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл. А если это продолжается очень долго, то может наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной мышцы. Это микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в соединительную ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не сокращается и является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. Вот это явление называется дистрофия миокарда, спортивное сердце. Есть такие данные - у внезапно умерших спортсменов брали сердце, смотрели, и находили там огромное количество микроинфарктов.(с)