Отрегулировал все под себя получилось вот так
Это 54-я рама, мой рост 178 см, инсим 84 см, седло выше никак нельзя, возможно даже на 0,5-1 см приспущу, но скорее всего нет, вот так идеально. Вынос перевернул вниз и опустил на 2 кольца, колец там дохрена, но ниже пока никак, может покатаюсь подрастянусь.
Катнуть нормально до сих пор не получилось, пока впечатления непонятные, с одной стороны мне так удобно и монолитно никогда на седле не сиделось при педалировании, с другой стороны ничего крутого в баране я не нашел, если бы это был мой эргономичный руль, мне было бы гораздо удобнее, прокатил всего 25 км, но опять ночью, на асфальте это была борьба за жизнь с фурами, мне было по большому счету не до велика, в конце маршрута уперся в руль, легкость в руках куда-то делась, появилось какое-то жжение в области лопаток и шеи, на твердых грунтах в мелких ямках (гребенка) где катался прям в удовольствие на МТБ тут ехать до жути не приятно, особенно на спусках.
В субботу запланирован выезд на более менее серьезный маршрут (50-60км) правда со мной товарищ, которого я МТБ всегда ждал, ну посмотрим может на грунтах он меня ждать будет.