|
В результате, лечиться буду так:
- ДОНА (1 раз в день, 3 месяца)
- АВЗ Alezan Крем для суставов (2 раза в день на протяжении месяца, 2 недели отдых, всё это повторить 6 раз)
- ЛФК (упражнения потом напишу)
- ЛФТ (ударно-волновая терапия)
- Ортопедические стельки
- Больше двигать суставом, но минимизировать нагрузки (сгибать-разгибать в воздухе, велотренажер с минимальным сопротивлением)
- Пить больше воды.
- Использовать контактные педали.
- Держать каденс не ниже 80 (оптимальный: 80-100).
Последний раз редактировалось DeniDoman; 11.02.2014 в 22:30.
________
Кросс-туринг - туристические путешествия на небольшой скорости в условиях кросс-кантри.
тут вот какой ньюанс в моей голове возник
в моей памяти.. .только щас я осознал что пару раз пробежался в стельках ортопедических , но не моих
мои лежали в шкафу
и так просто ходил в них недели два...
они очень похожи..но не идентичные.. да и по-цвету отличаются...
нда..
может возникнуть 2- я стадия артроза... за 10 дней?
или всё же пока первая? НА снимках первая.. но это неделю назад...
А Мовалис как? снимает воспаление реально? опасен ОЧЕНЬ?
воспаление то есть..
3 укола всё таки.. думаю...
пока вот колю Цель Т
просто Ортопед назначил следущее
1) физио ..магнит и...
2) Мовалис 15 мг - 3 иньекции
3) вольтарен
4) Артра - 6 мес
воспаление довольно сильное...
держится уже 3 недели
---------- Добавлено 17.02.2014 в 21:53 ---------- Предыдущее сообщение 15.02.2014 было в 22:56 ----------
а никто не знает Василий Александрович СТРОГАНОВ из клиники Пирогова хороший врач??? ?? ? ?
Последний раз редактировалось Савелий Чихов; 16.02.2014 в 16:46.
байчонок байчишка байчик байк байкуша
Во время воспаления что-то колоть в колено сомнительно.
ортостельки выравнивают биомеханику, но уменьшают амортизацию в большинстве своем. обычно используют хорошие беговые кроссы для гашения нагрузок и грунт. но бегать, вообще-то, не айс...
за 10 дней? - маловероятно. но читал на форуме врачей пару случаев иммобилизации после ..., а потом бац, и стадия возрастала. но это так сказать 1 на миллион видимо попалось.
на каких снимках. опять рентген?
- Тут рекомендуют поедать холодец. Думаю, там есть все компоненты соединительных тканей.Сообщение от DeniDoman
- Контакты растягивают суставную сумку. Если для моего левого локтя это полезно, то для и без того растянутой капсулы правого колена — вредно.
- Малый каденс отнюдь не обязывает крутить тяжёлые передачи. Думаю, что пока болит колено, каденс следует держать не выше 50-и (на низком пульсе и лёгких передачах).
"Айс" — это лёд?
Из-за беготни у меня колено-то и разболелось...
+высокий каденс вовсе не означает, что колени будут меньше убиваться
DeniDoman, твой "диагноз" практически у всех есть,кто на своих двоих передвигается. Ничего страшного нет абсолютно.
да ещё вероятно кто и с рюкзачком 8-10 кг...
байчонок байчишка байчик байк байкуша
SOS SOS SOS
доброго время суток! Поделитесь информацией, где лучше всего лечить гонартроз - женщина 50 лет, полная, 2 степень.
SOS SOS
Ляйсан , на Мертвом море в Израиле
Ляйсан, Лучше всего наверно в ЦИТО, но денег отдашь..
Счастливый человек — это тот, кто не жалеет о прошлом...
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием