Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Juggernaut]

у жиробаса/новичка мышцы слабые, под нагрузкой быстро разрушаются, выносливости считай что нет

Именно поэтому перетренироваться ему не светит.

[LastDragon]

Именно поэтому перетренироваться ему не светит.

[Juggernaut]

Чего только не выдумаешь, чтоб лишнюю сосиску захавать, да? Ууууу перетрен, уууу жор, ууууу стресс.

Кстати, лично я ни на какой диете не сижу. Оно само так выходит, что я ем столько, сколько надо. Считал как-то ради любопытства.

[LastDragon]

Чего только не выдумаешь, чтоб лишнюю сосиску захавать, да?

Да нет же, зря за SkyDance повторяешь (не знаю почему он так решил, может быть невнимательно читал или я настолько непонятно пишу...) - уже давно не упарываюсь (ибо упарываться как раз нельзя) и соответственно не нажираюсь после покатушек (и без них тоже), максимум спорпитом запью если хорошо поработал, и на следующий день свеж и полон сил (эх, если бы не долгое восстановление...). Ну а для перетренировки всего то надо не давать организму восстанавливаться между повторными нагрузками, и вот это как раз весьма просто в самом начале когда нет опыта.

[SkyDance]

соответственно не нажираюсь после покатушек (и без них тоже)

Вот видишь, сила воли уже начинает появляться.

[Juggernaut]

- уже давно не упарываюсь (ибо упарываться как раз нельзя) и соответственно не нажираюсь после покатушек

Это правильно, это хорошо. А для ускоренного восстановления растяжка, бассейн, баня

[Foil]

для перетренировки всего то надо не давать организму восстанавливаться между повторными нагрузками

Нет, перетрен - гораздо более сложная вещь.
То что, ты имеешь в виду, это лишь ситуация, когда не успевают восстанавливаться мышцы или запас энергии.
В обоих случаях проблема быстро и легко решается.
А перетрен часто связан с напряжением эндокринной системы, к этому долго идти.

[Mishka]

Ну так это и есть те самые элитные накачаные по самое не могу химией кенийцы. Это парни уровня Фрума, а ты писал про тех, кто якобы вместе с тобой тренируется.

Не, я писал про тех, кого вижу регулярно. Хотя есть тут один местный, который выиграл наш марафон то ли в 2011, то ли в 2012. Должен был быть зайцем, но его отпустили так далеко, что в итоге выиграл. Всё в пределах тех же 2:13-2:18 с очень неплоской трассой. Ну и от погоды зависит сильно. Вот 2:13 показали в день, когда чуток моросило. А 2:18 в 32 градусную жару. С утра ничего, а в 10 уже прямое солнце и на асфальте просто баня.

разделок со средней 40,

За 40, а не 40. Скажем, людей, которые проедут 20 км со скоростью 45 я знаю. А вот людей, которые на стадионе за час 50 -- нет. Ну и групповые тоже совершенно нормально.

[cyborg-one]

Нет, перетрен - гораздо более сложная вещь.
Если у тебя не успевают восстанавливаться мышцы, это легко исправляется.
Если не успевает восстанавливаться запас энергии, тоже быстро решаемая проблема.
А перетрен часто связан с напряжением эндокринной системы, к этому долго идти.

Плюс адаптация ЦНС и ув. синтеза атф от увеличения физ. активности. Именно поэтому нельзя добавлять физ. активность (тем более без опыта ранее) одновременно поддерживая дефицит диетой.

[Mishka]

Нет в этом ничего сложного, это просто у тебя из-за опыта проблемы

Нет и не было у тебя перетрена. Перетрен вполне нормально определяется RR интервалами. Можно к доктору спортивному сходить. После реального перетрена запрещают тренироваться месяцами. Чтобы то же сердце не посадить.

---------- Добавлено в 12:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:06 ----------

Зря споришь, просто прими как данность - словить перетренировку новичку реально

Нет. Абсолютно не реально. Прими, как данность.