По моим субъективным ощущениям "реальное" катание раза в полтора легче работы на тренажере. Пытаюсь найти объяснения этому. Вот некоторые цифры, чтобы не быть голословным. Для начала о себе: рост - 172 см, вес - 66 кг, возраст - 59, стаж катания - меньше года. Максимальный пульс (расчетный) - 161/165, пульс покоя - 60. Цель - довести вес до 64 и повысить выносливость. Тренировки - 2 раза в день по 60 минут в зоне жиросжигания (121 - 131).
Летом я тренировался в парке: 1 час на передаче 50/17. Получалось 25-26 км/час по компу SigmaROX 6.0, что соответствует расчетным значениям.
На трейнер я поставил кассету Shimano Ultegra 6700 11/23T (хотелось бы 12/30, как на велосипеде, но найти удалось только такую). Впереди компакт 50/34.
Так при работе даже на 50/21 при каденсе 65-70 я через полчаса вываливаюсь в пульсовую зону за 140 ударов/мин.
Вчера решил спуститься на 34/17 и держать каденс 80. Через ~10 минут я в зоне 121-131, через 40 в зоне 132-140. И в общем мне достаточно тяжело, пот ручьем, дыхание учащенное.
"Правые" передачи мне не светят ни по уровню подготовки, ни по возрасту, через 5 минут пульс будет за 150, а через 10 - умру
Общие впечатления о тренажере положительные. Он, действительно, тихий. Слышно как переливается жидкость и как шелестит цепь. Жена сказала, что ей хорошо засыпается под него.