Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[TuristOzz]

А вы чо, только узнали?

Есть ещё более гестаповские методы, например компрессия - жгутом ноги, в районе пипки,
перетягивают на 20 минут пока не посинеют. Отпускают, там какая-то хрень с кровью происходит,
типа короткая суперкомпенсация.

лучше сразу пипку обмотать, и до почернения)

[MishaGT]

За одно занятие 540 приседаний со штангой, 1 ч 20 мин кручения на станке, да ещё плюс к этому выпрыгивания и ускорения.
Если здоровье позволяет нечто подобное, то через какое-то время уже не будет позволять.

+1. естественно оно никому такой дури нелепой не позволяет. на форуме да
есть такие принципы постепенно и умеренно называются.

[untitled]

Sinus, павлег, ты шпротинку кушал?

[ollegator5]

Силовая вес - 25.920кг

Вопрос. 920гр. - очень критично. Если поставить просто 26 кг, то можно уменьшить количество повторов?

[untitled]

Sinus, не помогают???

[TheThing]

В триатлоне иногда вело этап - кк Даже айронмэн есть с кк этапом.

TuristOzz а как у тебя с бегом? на дуатлоне ниразу вроде ты не бежал

А если по теме: обычно с начало объемы, потом скидывают их при этом увеличивая скорость

Заметил что все такие у всех все индивидуально и если это не учитывать то толком ничего хорошего не выйдет.Я вот начал бегать у тренера, думал будет индивидуальный подход( не то что раньше: почитаешь книг и давай экспериментировать)...подхо д был, но точно не индивидуальный. Благо щас нашел адекватного тренера в Кисловодске

зы Любят же на веломании флудить....

[TuristOzz]

Как с бегом хз, по стадиону смог 4 раза пробежать километр по 3.14 через километр, летом видно будет)
А по теме, участвовал я как-то в эксперименте электромиостимуляции, так толку от не почти нет, он дает большой профит только вместе с силовыми упражнениями

[Стерх]

Не знаю что именно на фотке и как оно работает, но для восстановление прекрасно помогают продукты от Compex.
Это проверенная тема, их использует куча профиков: Хермида, Цинк, Кулхави, Кавендиш и т.п.
Там очень много программ, но обычно все ограничивается четырьмя-пятью восстановительно-релаксирующими. Может Игорь Гордиенко и еще какие-то использует.
Ну и широкие возможности для восстановительных процедур после травмы (тьфу-тьфу-тьфу) радуют.

[kasyanov]

Прибавляем!
http://www.skisport.ru/news/index.php?news=17883

[kvvv2004]

Стерх,
Такие гели норм ? http://www.bike-discount.de/shop/k77...vours-40g.html