Ноют колени после езды

[Axon]

Скорей всего мениски. Если болят - надо беречь, не напрягать. Нагрузку увеличивать постепенно. Перегрузишь мениск - пешком не сможешь ходить.

Жуть. То есть, ездить на небольшие расстояния, постепенно наращивая дистанцию?

[BGSM]

Axon, 160 - пульс. Каденс меньше 90 никогда не падает. Комфортная зона у меня 95 - 105 (оборотов в минуту)

[Axon]

Axon, что бы понять что не так, для полноты картины, нужно узнать сколько Вам лет, Ваш рост и вес... тогда можно будет давать хоть какие-то советы и прогнозы относительно Ваших коленей.

25 лет, рост 183 см, вес 87 кг (примерно). Комплекция мускулистая, но начал зарастать жирком.

---------- Добавлено в 10:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:12 ----------

Комфортная зона у меня 95 - 105 (оборотов в минуту)

Блин, КАК? Это же почти два оборота в секунду! Я так никогда не смогу, наверное.

[samcherny]

Жуть. То есть, ездить на небольшие расстояния, постепенно наращивая дистанцию?

Не обязательно. Главное не давать на колени нагрузку. Колени не справляются с резко возросшей нагрузкой (весна), не хватает в них жидкости (смазки), мениск изнашивается, вызывая боль. Если нагрузку увеличивать постепенно все должно нормализоваться. Высокий каденс помогает уменьшить нагрузку на мениск, но тренировать его нужно на здоровых коленях и без фанатства.

[BGSM]

25 лет, рост 183 см, вес 87 кг (примерно). Комплекция мускулистая, но начал зарастать жирком.

Вес конечно "не велосипедный" но особых проблем быть не должно. Теоретически Вы должны "начинать задыхаться" в таком возрасте при пульсе от 170 до 190... Вы же пишете про 120... это меня и пугает. Либо пульс посчитан не правильно, либо какие-то очень большие проблемы с сердцем. Отсюда и невозможность поддерживать высокий каденс и как следствие проблемы с коленями.

Блин, КАК? Это же почти два оборота в секунду!

Хз, как обычно... садишься на шоссер, и крутишь педали по шоссе. В принципе без проблем раскрутиться до 130 при необходимости. На youtube ролик есть как какой-то псих крутит за 300 оборотов... http://www.youtube.com/watch?v=z8aEVDDRPbo

[Axon]

Не обязательно. Главное не давать на колени нагрузку.

Так я, вроде бы, и не упираюсь сильно. У меня, похоже, дисбаланс между мышцами и суставами: то, что мышцы выдерживают без напряга, для суставов уже чересчур...

---------- Добавлено в 10:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:49 ----------

Вес конечно "не велосипедный" но особых проблем быть не должно. Теоретически Вы должны "начинать задыхаться" в таком возрасте при пульсе от 170 до 190... Вы же пишете про 120... это меня и пугает.

На самом деле, я не считал специально, прикинул по ощущениям. Скорее всего, просто наврал вам сильно.

Хз, как обычно... садишься на шоссер, и крутишь педали по шоссе.

У меня ни шоссера, ни шоссе... Еду-то по городу, то светофоры, то ямы, хоть как-то разогнаться можно буквально на паре участков. GPS-трекер говорит, что пиковая скорость у меня была 42 км/ч.

[BGSM]

Скорее всего, просто наврал вам сильно

Я тоже так думаю.

Еду-то по городу, то светофоры, то ямы, хоть как-то разогнаться можно буквально на паре участков.

Я тоже езжу по городу... при этом все равно нужно стараться крутить педали равномерно, без рывков и хотябы 70-80 оборотов в минуту.

[WinnieTB]

Раму смени. Рецепта нет, но некоторые рамы с коленями некоторых людей не дружат. Та ж фигня была, и у товарища тоже. Я сменил на хромоль, он - на подвес, сразу полет нормальный.

[Axon]

Раму смени. Рецепта нет, но некоторые рамы с коленями некоторых людей не дружат. Та ж фигня была, и у товарища тоже. Я сменил на хромоль, он - на подвес, сразу полет нормальный.

А точно не в размере дело было?

[Инди]

Да это стёб..
Может быть седло слишком низко стоит?