Если хочешь набрать массу за счет мышц, а не воды и жира, то нужно очень долго и упорно ходить в качалку, минимум 10 лет, настоящая "сухая" мышечная масса набирается ну очень долго, есть конечно способ набрать ее и за 5 лет, с помощью гормона роста, но это отдельная тема, не для форума.
Большинство молодых "качков" хотят быстро набрать массу с помощью стероидов, в этом случае масса растет как на дрожжах, только это не мышцы, а вода и жир и такая "масса" точно не поможет быстро ездить на велосипеде, не рекомендую идти по этому пути.
Попробуй измени свой образ жизни, с твоим обменом веществ, тебе наоборот нужно меньше двигаться и больше отдыхать, а главное кушать, все дело в калориях, тебе их явно не достаточно с таким ритмом жизни, к сожалению с обычной пищи, ты не наберешь достаточное количество калорий, тебе понадобятся гейнеры, протеины, аминокислоты, все это очень дорогое удовольствие.
Поэтому советую тебе забить на это все и лучше больше тренироваться в езде на велосипеде.
Если будешь регулярно кататься - мышцы ног накачаешь. Но веса сильно не прибавится, проверено личным опытом
Pelleas ещ много > больше углеводов > с собой в рюкзак бери шейкеры с гейнером > и не булеш ты вес терять катаясь на велике/
Можно набрать вес катаясь на велосипеде, не катаясь на велосипеде тоже можно набрать вес)) Главное любить вкусно поесть, и не просто вкусно, но и много))
Всем приятного аппетита))
Последний раз редактировалось philz; 24.04.2012 в 14:16.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)