2014.06.28 Караван-Шоссе Тульский Экспресс 400 км

[Balor]

Неее, тыщу раз перетёртые спринты по плоскачу и кардан в гору.
Это "к чему" абсолютно всем

Ну да, еще раз - анаэробная работа, которая запускаем анаболические механизмы, а затем на бреветах мускулы оптимизируются под длительные нагрузки, "раскармливаются" митохондрии итп.

Мне хорошо, я black&death metal люблю. Как какое нибудь соло - вот тебе и "спринт по плоскачу" до потемнения в глазах, пытаясь попасть каденсом в bpm 150+. Идеальное совмещение полезного с приятным. Так вот катаешь просто тупо туда-сюда, хоть на дачу - и пару интервальчиков туда! Бодрит.

http://www.strava.com/activities/156690205/analysis
Это я с 300-ки возвращался, к слову. Все равно стоять на педалях, так пускай с пользой для дела .

[Willkin]

С каких это пор деф метал замедлилсо до 150 бпм?! Куда катится мир..

[Balor]

С каких это пор деф метал замедлилсо до 150 бпм?! Куда катится мир..

150+. И пытаясь, да. Каденс в 250 - это жесть, такое наверно у трековых спринтеров только . Зато есть куда расти.

[Mishka]

и биологический вид.

Это круто. Кто тут у нас "другого биологического вида"?

[barh]

Откуда такая любовь к английскому, на рускоговорящем форуме?

Простой ответ на этот вопросец мне вспомнился у Довлатова:


[FONT=Times New Roman]""Долгосрочный банковский заем нам организовал Головкер. Он держался просто и уверенно. То и дело переходил с английского на русский.
И обратно. [/FONT]
[FONT=Times New Roman] Моя жена спросила тихо: [/FONT]
[FONT=Times New Roman] - Почему Рон Фини этого не делает? [/FONT]
[FONT=Times New Roman] - Чего? [/FONT]
[FONT=Times New Roman] - Не мешает английские слова и русские? [/FONT]
[FONT=Times New Roman] Я ответил: [/FONT]
[FONT=Times New Roman] - Потому что Фини [/FONT]В СОВЕРШЕНСТВЕ ЗНАЕТ ОБА языка.

[NoMeansNo]

Для внуков надо проехать 600 км по Африке, там будет битва с голодным львом, гонки на жирафах и схватка с племенем людоедов. Будут слушать, развесив уши.
Хотя моя бабушка ничего не рассказывала, она брала в руки матыгу и авоську с нямкой и делала бревет "Свекольный" и не за медаль, а за мешок сахара, что гораздо полезнее.

там есть приличные дороги, ночью ехать низя ибо нападают местные...
животные на асфальт особо не выходят днем, тем более хищники...
больше там популярен МТБ...
даже Монстр оттуда вышел...

[Willkin]

там есть приличные дороги, ночью ехать низя ибо нападают местные...
животные на асфальт особо не выходят днем, тем более хищники...
больше там популярен МТБ...
даже Монстр оттуда вышел...

Вот! Колорит!
Носороги кстати иногда прогуливаются по ПЧ, мостами пользуются)

[NoMeansNo]

Вот! Колорит!
Носороги кстати иногда прогуливаются по ПЧ, мостами пользуются)

+ жара ....
Правда в Намибии очень круто покататься можно, там прохладнее + асфальт идеальный и людей очень мало
Виды просто пи.....

[Aniline]

Не понял, что это должно значить.

http://en.wikipedia.org/wiki/No_true_Scotsman

Таких как ты (nothing personal, всмысле "слабо подготовленных") просто нереально вштыривают два простейших упражнения, которые можно сделать буквально за час, разок в пару дней.
(...)
Неее, тыщу раз перетёртые спринты по плоскачу и кардан в гору.

Спасибо. Надколенник чуть пройдет и приступлю, как раз и плоскач, и на редкость противная горка "брахистохроном" рядом с домом имеются.

Показать то, что скрыто

Also, палишься

К сожалению, форумный софт несовершенен. Впрочем, на катушкине еще хуже, там на главной странице фильтр комментариев не работает.

Она просит немногого - такого же отношения, как и к остальным марафонцам, без скидок на пол, возраст и биологический вид.

Где скидки? Давайте скидки! Пока вижу наценки, акциз, НДС и таможенную пошлину.

[Balor]

Где скидки? Давайте скидки! Пока вижу наценки, акциз, НДС и таможенную пошлину.