Про пульс...

[WarChief]

Тренировочная программа - интервальный интенсив через день и раз в пару недель двухчасовая на выносливость. В целом, выходит немного - около 32 часов в месяц.

32ч? Ну это прилично. У меня максимум 20 часов получается (ну пока погоды для велика нету). Что это за интервальные тренировки такие? Длинные интервалы минут по 15 что ли? Мышцы не забиваются? А то я после велостанка бегать ваще не могу.

А теперь про пульс. Никто не обращал внимания на разницу пульсов при занятиях дома и на улице? Кручу станок дома и на HR 165 совсем унываю. На улице держу те же 165 по часу и явно могу больше.

Ну, наверное, на улице кислорода больше и все=) Дома ты надышал CO2, а притока воздуха такого нет, как на улице.

[SleepyCat]

На счёт веса: в новый год весил 73 кг, сейчас 67. Не ограничиваю себя в еде:
Поздний ужин в десять вечера? - Без проблем.
Кофе со сладкой булкой из кондитерской? - Дайте две.
Два завтрака по выходным с яичницей на сливочной масле и овсянкой? - И от третьего не откажусь.
Тренировочная программа - интервальный интенсив через день и раз в пару недель двухчасовая на выносливость. В целом, выходит немного - около 32 часов в месяц.

А теперь про пульс. Никто не обращал внимания на разницу пульсов при занятиях дома и на улице? Кручу станок дома и на HR 165 совсем унываю. На улице держу те же 165 по часу и явно могу больше.

В таких случаях надо еще возраст указывать.
Я на пример до 42 лет вообще не знал что такое набор веса от питания.
Приэтом занимался исключительно триатлоном - алко, секс и рокнролл.
А потом началось...

Очевидино в помещении хуже соотношение кислорода и прочив газов.
Неудивительно что пульс больше при прочих равных.

[LINIKER]

А теперь про пульс. Никто не обращал внимания на разницу пульсов при занятиях дома и на улице? Кручу станок дома и на HR 165 совсем унываю. На улице держу те же 165 по часу и явно могу больше.

Замечал.
В домашних условиях один и тот же пульс переносится тяжелее.
Возможно это связано:
1) Нет обдува
2) Нет холостого хода
3) Т.к. нет изменяющегося рельефа (пускай и незначительного), то грузятся одни группы мышц

ЧСС=163 могу выдержать несколько часов, но это очень тяжело и не больше 1 раза в неделю (лучше 1 раз в две недели).

---------- Добавлено в 12:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:45 ----------

Ну, наверное, на улице кислорода больше и все=) Дома ты надышал CO2, а притока воздуха такого нет, как на улице.

И это в том числе.

---------- Добавлено в 12:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:48 ----------

Очевидино в помещении хуже соотношение кислорода и прочив газов.
Неудивительно что пульс больше при прочих равных.

Но, бывают дни, когда высокий пульс переносится легко. И не важно где ты вкручиваешь, на улице или дома.

[Faberovsky]

А теперь про пульс. Никто не обращал внимания на разницу пульсов при занятиях дома и на улице? Кручу станок дома и на HR 165 совсем унываю. На улице держу те же 165 по часу и явно могу больше.

Не зацикливайся на велике, по такой погодке бегать самый кайф, всё-таки всё время дома спортом заниматься полный отстой.
Я хотяб раз в неделю бегаю, пульс в районе пано реально на улице переносится лучше из-за достатка кислорода.

[LINIKER]

Не зацикливайся на велике, по такой погодке бегать самый кайф, всё-таки всё время дома спортом заниматься полный отстой.
Я хотяб раз в неделю бегаю, пульс в районе пано реально на улице переносится лучше из-за достатка кислорода.

Переносится лучше, но тренировка с дефицитом кислорода дает больший эффект.
Да и бег велосипедисту совсем не нужен.

---------- Добавлено в 15:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:31 ----------

На счёт веса: в новый год весил 73 кг, сейчас 67.

Рост какой?

В целом, выходит немного - около 32 часов в месяц.

Это сколько тренировок в месяц?

[bwn]

Видимо имелись ввиду короткие (меньше 40 минут) тренировки с высокой интенсивностью. На них энергообеспечение организма происходит за счет расщепления гликогена.
И только потом (после истощения запасов гликогена в организме) начинается смешанное энергообеспечение за счет расщепления белка мышц не участвующих в работе и запасов жировой ткани.
Но это все общая теория...в каждом конкретном случае нужно смотреть какой цели человек хочет добиться снижением веса (атлетическую фигуру с минимальной жировой прослойкой на велосипеде не сделаешь).

Согласен.
Но мы же на велофоруме? Не припомню тренировок меньше 40 минут - хоть с велосипедом, хоть без.
Даже третяя в день - закатка 20 - ну она да - около того.

---------- Добавлено в 15:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:55 ----------

На счёт веса: в новый год весил 73 кг, сейчас 67. Не ограничиваю себя в еде:
Поздний ужин в десять вечера? - Без проблем.
Кофе со сладкой булкой из кондитерской? - Дайте две.
Два завтрака по выходным с яичницей на сливочной масле и овсянкой? - И от третьего не откажусь.

Генетика. Это врожденное. Тренировки тут не при чем.

---------- Добавлено в 15:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:59 ----------

Это лучше , чем мелдоний?

Мелдоний подорожал уже?

[LINIKER]

Генетика. Это врожденное. Тренировки тут не при чем.

Просто употребляет калорий не больше, чем тратит.

[bwn]

Да и бег велосипедисту совсем не нужен

Очередная сенсация.

---------- Добавлено в 16:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:07 ----------

Просто употребляет калорий не больше, чем тратит.

думаю все не так просто

[LINIKER]

Очередная сенсация.

Для некоторых да.

думаю все не так просто

Конечно, все намного сложнее.

[bwn]

Для некоторых да.

То есть победители Тур де Франс, однократные, двухкратные ОИ итд итп и весь советский велоспорт не знал, что бег велосипедисту не нужен?
это я только про Ленинград говорю

зря всё...