Крути и худей!

[Paranoid_Android]

Чтоб убить колени на велосипеде - нужно ездить очень много (или "ломить"), в фитнесс режиме с ними ничего не случится, а вот бегать с весом 100+ крайне вредно для коленных суставов.

В "фитнесс режиме" на велосипеде вряд ли у кого получится сбросить вес...

[Balor]

В "фитнесс режиме" на велосипеде вряд ли у кого получится сбросить вес...

Ну почему, кому что фитнесс. У меня 300 ватт где-то анаэробный порог. 250 ватт - вполне себе фитнесс значит, тыща ккал в час. Часик покатал - и можно поесть более-менее вволю, и все равно в минусах. А если еще по выходным так катать:
http://www.endomondo.com/workouts/229017864/4074875

Так и вообще неплохо получается. Но злоупотреблять не стоит - потом колени болят, особенно если когда в тягуны на 150/140 карабкаешься...

[navigator85]

Лучше все в комплексе и в меру, не пытаться сразу за неделю ту же скинуть с десяток лишних кг, уж лучше медленно, постепенно, чем резко. Так же и нагрузку увеличивать такими же темпами.

[Balor]

Лучше все в комплексе и в меру, не пытаться сразу за неделю ту же скинуть с десяток лишних кг, уж лучше медленно, постепенно, чем резко. Так же и нагрузку увеличивать такими же темпами.

Кстати, быстрый сброс веса чреват выбрсом из жировых депо всякой гадосты (если вы конечно не в Альпах живете, питаетесь только с собственной делянки и пьете родниковую воду) в таких количествах, что печень/почки могут и не справится.

[Гудлак Кокосов]

... У меня 300 ватт где-то анаэробный порог. 250 ватт - вполне себе фитнесс значит...

А как/чем ватты меряешь?

---------- Добавлено в 12:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:28 ----------

...если вы конечно не в Альпах живете....

В Альпах худеть еще тяжелее. Кислорода меньше. Продукты распада жиров дольше удерживаются в организме.

[Balor]

А как/чем ватты меряешь?

---------- Добавлено в 12:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:28 ----------


В Альпах худеть еще тяжелее. Кислорода меньше. Продукты распада жиров дольше удерживаются в организме.

О ваттметре только мечтаю пока, юзаю это:

http://bikecalculator.com/

Bar ends, MTB tires, 90 кг вес себя, 12 байка.

При крейсерской в 30 кмч которую я держу достаточно спокойно - это 250 ватт.
Больше 32 кмч крейсерской держать тяжко, что я беру за анаэробный порог (это и сердцебиение показывает).

[HeyYou]

Приехала мама погостить... за 10 дней вернул свои "прежние" 94 кг, о которых уже почти 2 года не вспоминал.
Чувствую, предстоит мне исключительно велосипедная зима.

[СТАРПЁР]

HeyYou, тебе проще.

Сам в июле весил столько и был таким:







Сейчас, после болезни с последующим с запретом физ. нагрузок, стал весить 88 кг. Велосипед - табу. Но я этот запрет потихоньку нарушаю.

[navigator85]

Я смотрю, у вас там еще и всякие турники в наличии, здорово. Если из-за болезни запретили нагрузку, то лучше не нарушать запрет, неизвестно, как это скажется на вашем здоровье. Может проще попридержаться какой-нибудь диеты.

[HeyYou]

Я смотрю, у вас там еще и всякие турники в наличии, здорово.

Это, если не ошибаюсь, детская "шведская стенка" + разнообразные приспособы, типа колец и шпагата. Здоровому мужику там делать нечего - только заломает все.

---------- Добавлено в 12:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:40 ----------

Сейчас, после болезни с последующим с запретом физ. нагрузок, стал весить 88 кг. Велосипед - табу. Но я этот запрет потихоньку нарушаю.

Надолго еще мучиться? В смысле, когда запрет снимут? Вообще, согласен с предыдущим оратором, врачебные запреты лучше не нарушать, по крайней мере пока они не станут расходиться с целями дальнейшей жизни.