АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[Dreamer-s]

Как мне объясняла врач лфк хрящевая ткань получает питание только во время движения, то есть физической активности. И получив диагноз садиться на попу и ничего не делать - это оказывать себе медвежью услугу. Нет движения - артроз прогрессирует. Те же хондропротекторы о которых все спорят работает-наработает если вдруг, предположим, толк от них есть, то как они сработают если ваши суставы неподвижны? Кровь в окружающих тканях циркулирует плохо а синовиальная жидкость не вырабатывается?

Мне, сии утверждения\размышления кажутся абсолютно логичными и поэтому я с ними полностью согласен.

бег для многих будет наверное чрезмерен....

Этого побаиваюсь. Бегать начал относительно недавно.. Как бы не аукнулось спустя некоторое время.)

В любом случае, я за физическую активность в борьбе с любыми болячками!)))
Не знаю что у меня с коленями на самом деле, но физическая активность им явно на пользу.

---------- Добавлено в 14:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:04 ----------

Сейчас начал бегать по рекомендации врача..

Удивительный врач Вам попался))
Мне, поголовно все врачи рекомендуют физические нагрузки максимально ограничить

[АлександрВРН]

Удивительный врач Вам попался))

Я искал его три года...до этого мне все доктора лечили артроз щас я вспоминаю, заведующий больницы, когда меня клали, как то сказал , глядя на снимки, нет у вас артроза, но раз направление к нам дали -милости просим !!!
пообщавшись с ним просто на бытовом уровне , я понял, что артроз ставят всем поголовно в поликлиниках, указание такое сверху..

[Vburiak]

Бегать начал относительно недавно.. Как бы не аукнулось спустя некоторое время.)

Можете заменить эллиптическим тренажером, будет значительно менее травматичная нагрузка. Ну или бегать только и исключительно по земле или специальному покрытию.

[Dreamer-s]

Можете заменить эллиптическим тренажером, будет значительно менее травматичная нагрузка.

Спасибо!)
Я на нем 6 лет километраж наматывал)) Кстати, возможно он и внес свою лепту в здоровье коленей.
Сейчас, в зале, на велотренажере педали кручу)
Однако хочется попробовать себя в беге на серьезную дистанцию.. Бзик такой, знаете ли в головушке моей возник))
В общем, либо добегаюсь, либо удовлетворю свой бзик)

[Dastine]

Этот пункт, наверное, неоднозначен, т.к. каждый индивидуум видит его под своим углом.

здесь согласен.
правильное, в моем понимании

---------- Добавлено в 16:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:35 ----------

К чему тогда эта тема? Так, языком почесать?
Меня мучает след. вопрос:
Предположим, что гонартроз не лечится.. Тогда скажите пож-ста, как на Ваш взгляд, я в данный момент "убиваю" свои колени? Почему первые боли я почувствовал в состоянии полного покоя? Почему с началом физ. активности, боли в коленях напоминают о себе все меньше и меньше? За выходные я пробежал 23км и сейчас мои колени чувствуют себя прекрасно. 7 лет назад это для меня было немыслимым..
Все это наводит меня на мысль что болезнь отступает.. Или я излишне наивен в этом отношении?

тут каждый сам вывод сделает.
Я лично из этой темы много полезного подчерпнул, полезного для себя.
То, во что я верю.
Заур в это не верит, но мне то какая разница.
Я улучшение вижу, и пусть это по его мнению плацебо, согласись, мы ж каждый для себя пользу ищем.
И если нам помогает, нам больше ничего и не надо, так ведь?

Что касается Вашего вопроса, то на мой взгляд нет, не убиваете.
Но я не врач.
Я так же ,через нагрузки иду к улучшению.
То есть, помимо хондропротекторов, 3 раза в неделю, пятнашка на эллипсоиде, плюс другие упражнения

---------- Добавлено в 16:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:38 ----------

Как мне объясняла врач лфк хрящевая ткань получает питание только во время движения, то есть физической активности. И получив диагноз садиться на попу и ничего не делать - это оказывать себе медвежью услугу. Нет движения - артроз прогрессирует. Те же хондропротекторы о которых все спорят работает-наработает если вдруг, предположим, толк от них есть, то как они сработают если ваши суставы неподвижны? Кровь в окружающих тканях циркулирует плохо а синовиальная жидкость не вырабатывается?
Например в моем случае, когда выяснилось что дело в травмированной связке, полный покой и отмену упражнений врач не рекомендовала и только скорректировала активность чтобы неподвижность сустава и его нестабильность в результате травмы не привела к ухудшению его состояния в будущем. Поэтому бег для многих будет наверное чрезмерен, но не травмирующая физическая активность полезна.

Комрад, все в точку.
Более того, по себе могу сказать, без физических нагрузок, хондропротекторы работают намного хуже, чем при них.

[Лана-Лана]

А мне врач сказал что бегать ни-ни, создаётся илюзия что лучше а на самом деле будет хуже.. Пешие прогулки, зимой сказал лыжи очень хорошо - прогулочным шагом, бассейн но с тёплой водой( но где такой взять только). Хочу попробовать в обычный бассейн ходить даже не знаю как будет..

[Alsat]

А мне врач сказал что бегать ни-ни,

Правильно врач сказал, бег - зло, замешанное на механики/физики.

создаётся илюзия что лучше а на самом деле будет хуже..

иллюзия замешанная на химии.

Хочу попробовать в обычный бассейн ходить даже не знаю как будет..

Вы все ЛФК перепробовали на земле)))?

[Лана-Лана]

Я даже не знаю все или нет? Подскажите хотя бы какие надо делать? Или какую то ссылку на упражнения... я на лфк ходила в поликлинику что показали то и делаю, ещё немного упражнений из интернета на растяжки всякие... по гиту ножками болтала - фигня какая то... стараюсь ходить гулять средним шагом через день по минут 40- часу...

[Буква]

А я лыжи бросила.Мы с дочкой по 20 км. ходили.Причем на дачу по реке.Потом купила зимние покрышки и сейчас мы круглый год на великах ездим и летом в походы.Для меня критерий здоровья-2 недельный поход в день по 40 км.

[Alsat]

Я даже не знаю все или нет? Подскажите хотя бы какие надо делать? Или какую то ссылку на упражнения... я на лфк ходила в поликлинику что показали то и делаю, ещё немного упражнений из интернета на растяжки всякие..

Вот и делайте их. Избегайте где есть нагрузки, ударные (бег и т.д.), торсионные (на скручивание), тяжести (приседание), использование собственного веса уже плохо.

по гиту ножками болтала - фигня какая то...

Но и вреда нет, все дети ножками болтают и на колени не жалуются))) Я сделал стул выше чтоб ноги до пола не доставали. Когда болтаю, а обычно просто "висят".

стараюсь ходить гулять средним шагом через день по минут 40- часу...

Я не стороник ходьбы, но есть программа "3000 шагов".(где читал не помню, ссылки нет) Смыл такой: надо довести прогулки до "3000 шагов" и каждый день проходить 3000 шагов по плоскачу, с позитивным настроением, в прогулочном темпе. Во время прогулок и после не должно возникать болезненных ощущений. Через месяц "3000 шагов", через 2 и 3 и 4 месяца все так же "3000 шагов".

После ЛФК ИМХО не должно

создаётся илюзия что лучше

т.к. это и есть химия нашей тушки, "наркота" которую тушка вырабатывает, и с сама же на ней торчит))).

---------- Добавлено в 23:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:08 ----------

Потом купила зимние покрышки и сейчас мы круглый год на великах ездим и летом в походы.

Вот забросил зимний вел, за лето привыкаю к контактам.Надо исправится в этом году.

Для меня критерий здоровья-2 недельный поход в день по 40 км.

До них целая вечность((. В сентябре, море, Крым,велосипед)))