Велосипед или качалка? Что эффективнее

[вольный]

[HeyYou]

вольный, первое видео не грузится.
Минин Денис во втором очень похож на одного чувака из моего детства. Тут работал вожатым в лагере, где я мелким отдыхал и как то мы дуралеи всей группой с ним поспорили, что он 100 раз не подтянется... Ну понятно - подтянулся.
Такому упорству и труду в своем телостроении я дико завидую. Но мне самому такого упорства, к сожалению, пока не хватает.

[Anka888]

А можно парочку авторов с названиями? Мне попадалось что-то то ли у Янсена, то ли у Кармайкла.. Ну в-общем, что полезное почитать?

В первую очередь- учебник по анатомии. Любой.
Джо Фрил "Библия велосипедиста"
ну и поискать по разным источникам
подборка ссылок на тему

http://www.cyclosport.ru/osnovi-spec...voi-podgotovki
http://www.velorider.ru/velosport/tr...pedistov.shtml
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=32027
http://mmira.ru/fizicheskaya-podgoto...sobnostej.html

[mirock]

вольный, интересно сколько времени нужно чтоб раскачать такую форму из ничего

[philz]

вольный,
Фигня все это, чтобы стать по настоящему здоровым надо ходить в качалку и потратить не менее 10-15 лет на развитие мускулатуры, а еще надо постоянно увеличивать отягощения, без этого рост мышечной массы невозможен, то что делает Минин это все легкая атлетика, такие тренировки не добавят вам мяса, чтобы стать огромным, помогут только силовые тренировки, бодибилдинг+лифтинг.


Выкладываю свое небольшое видео, чтобы народ понял что я не лох в этом деле.
http://video.yandex.ru/users/chukesam/view/2/#hq

[warr]

philz,
а что, обязательно быть огромным? для чего?

[replicant]

По-моему велосипед и качалка вообще разные вещи. Можно совмещать, но одно другого не заменит.
Когда я беговыми лыжами основательно занимался, то у нас были и силовые тренировки с железом, но просили не увлекаться, чтобы резко масса не пошла вверх.
Кто-то тут сказал что велосипед и лыжи схожи по нагрузке. Не спорю что это так, но не во всем. Руки никак на велосипеде не работают, если конечно сравнивать с лыжами, а не с шахматами.
При моей обычной лыжной тренировке на 30 км руки работают хорошо и основательно. За 200 км на велосипеде по пересеченке с заплечником 7-8 кг нет даже и 10% от такой нагрузки на руки.

Не в обиду велосипедистам, но прокачивать верхнюю часть тела надо чем-то еще, кроме байка.

Разумно тренироваться совмещая по сезонам. Лето - велосипед. Ранняя весна и поздняя осень - тренажерка. Зима - лыжи. В межсезонье и плавание тоже пригодится в сочетании с тренажеркой.

[Anka888]

По-моему велосипед и качалка вообще разные вещи. Можно совмещать, но одно другого не заменит.
Когда я беговыми лыжами основательно занимался, то у нас были и силовые тренировки с железом, но просили не увлекаться, чтобы резко масса не пошла вверх.

Вверх масса пойдет только если качаться целенаправленно на массу. и жрать при этом немеренно.
Если качаться на силовую выносливость + (в меньшей степени) взрывную силу, а именно это и нужно в цикличке, как в лыжах так и в веле, нифига масса не попрет вверх.

[philz]

а что, обязательно быть огромным? для чего?

Знаю что этот спорт тупой, но вот как подсел на него в 13 лет, та до сих пор и качаюсь, теперь уже не хочу становиться обычным худым, в общем каждый пытается выделиться как может, мне вот нравиться быть большим и сильным, при этом я сочетаю велосипед и еще неплохо плаваю и при своем не малом весе (112кг) заставляю себя ездить в торчки, вообще люблю вкручивать в подъемы, благодаря велосипеду я теперь зимой не нажираюсь до 118-120кг.

[Dauer962]

philz,
а что, обязательно быть огромным? для чего?

согласен , тело Дениса наверное идально . Больше массы испортит все , да и нафига она нужна. Позанимался года 4 штангой , потом в единоборства. Или совмещать.