Байкер: колени минус артрит

[La-Costa]

А кто что скажет про регидрон, он специально для востановления водно солевова баланса при сильном обезвоживании, и в описании для физических нагрузок? http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_doc..._info_4420.asp
думаю будет лучше чем просто вода или минералка? только вот вкус.... хотя мне нравится

[Sibman]

<div class='quotetop'>Цитата(La-Costa @ 27.11.2008 06:54) <{POST_SNAPBACK}></div>

А кто что скажет про регидрон, он специально для востановления водно солевова баланса при сильном обезвоживании, и в описании для физических нагрузок? http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_doc..._info_4420.asp
думаю будет лучше чем просто вода или минералка? только вот вкус.... хотя мне нравится [/b]

Что пьем во время покатушек

[La-Costa]

<div class='quotetop'>Цитата(Sibman @ 27.11.2008 11:23) <{POST_SNAPBACK}></div>

Что пьем во время покатушек[/b]

угу, пасиб, ужо сам нашёл

[shi]

А кто-нибудь это средство пользовал?: http://www.kollagen-ultra.ru/help/ Действительно ли эффективно?

[mikegluk]

Про конкретно это средство не скажу, но недавние исследования показали, что гидролизат коллагена может снижать боли в суставах у спортсменов и предотвращать вредные последствия нагрузки на суставы.

[gblpakojl]

Начали побаливать колени. Обычно когда встаю со стула и т.д.

боль не очень сильная, но ощутима...

что следует делать? 

[Begemot]

<div class='quotetop'>Цитата(gblpakojl @ 21.12.2008 17:06) <{POST_SNAPBACK}></div>

Начали побаливать колени. Обычно когда встаю со стула и т.д.

боль не очень сильная, но ощутима...

что следует делать? [/b]

К врачу идти. Самолечение - зло

[Amure1983]

<div class='quotetop'>Цитата(AndreyZ.S. @ 14.07.2007 02:16) <{POST_SNAPBACK}></div>

В этом сезоне начал кататься больше. По 20-25 км ежедневно (если погода не мокрая) по суботам 70-80км. И заполучил боль в колене! Но мне 36 лет и это только второй сезон с велосипедом! Рост 193см вес 106кг. Вел TREK 4300.
Сделал снимок - в поликлинике сказали артроз II степени - чушь, не поверил, записался к профессору завкафедрой травмотологиии - посмотрев снимок профессор сказал что это не артроз а "артрозец". Заверил меня, что такие колени у всех в моем возрасте, а сустав я просто перетрудил.

Добавлено позже (14/07/2007 03:16):

Продолжу....
Итак, проанализировав ситуацию, понял, что причины недуга было 3:
1. холодная погода несколько дней + шорты = мерзли колени.
2. привычка "ломить" передачу редко поднимал каденс выше 60.
3. отсутствие фляги (четыре часа изнурительного катания без воды!)

Конечно опытный байкер покрутит у виска, но мой пост не для таковых а для новичков как я!
Я решил что не все потеряно тем более что профессор настоятельно рекомендовал мне не оставлять тренировки, а подождать пока утихнет боль в колене и продолжать но уже по маленькому.
Итак приостановив катание на 10 дней я стал потихонечку вкатывать, но уже совсем по новому:
1. Повесил флягу на 0.7 литра.
2. купил наколенник и разогревающую мазь.
3. купил туклипсы (контакты на очереди!)
4. Стал работать над каденсом - это трудно! но поднял уже до 80-90 могу непродолительное время даже под 100.
5. работаю над техникой педалирования - стараюсь не давить на педаль а тянуть ее вверх, то есть чтобы нога работала по всей окружности.
6. намного чаще стал переключать передачи 1-4, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, и КРАЙНЕ редко 3-5! выше - ни-ни!! (похоже после контактов на очереди переход на касету с 9-ю звездочками...)

Результат - просто поразительный!
Теперь, чуть колено кольнет, на велик - 20 км, и все проходит!
Так что велик может стать как и причиной артроза так и лекарством! Не вешайти нос, друзья![/b]

Народ! Разъясните новичку пункт 6, что такое 1-4, 2-3 и т.д. И про каденс не оч понял как его правильно мерять? Надо же на каких-то определенных передачах? 

[Yolk]

Ситуация такая:
С детства мучался с суставами - полиартрит + кифоз грудного и поясничного отделов позвоночника. Иногда с утра колено просто не работало ("клинило"), и приходилось его разрабатывать по 20 мин руками - больно. Катаю 6 лет, и катаю серьезно, так что топик "в тему". Заметил по себе, что когда я прекращал по тем или иным причинам тренировки и давать нагрузки на колено - оно начинало болеть. Но стоило тренировкам снова начаться - оно проходило... Врачи мне на протяжении всего времени говорили разное - кто говорит - "нельзя тебе спортом заниматья", кто говорит - "Нагрузки нужны, но умеренные". В областном диагностическом центре мне вообще посулили к 20 годам инвалидное кресло!!!!. Мне сейчас 22 года и я всегда занимался спортом и достиг определенных успехов... А колено мое особенно хорошо "дружит" с байком при соблюдении следующих пяти пунктов:

1. Стягивающие наколенники
2. Контакты
3. Правильная посадка
4. Правильный каденс (80-100)
5. Вода

А с врачом консультироваться нужно непременно, желательно с несколькими . И как видно из предидущих постов - необязательно ждать пока что-нибудь заболит!!!

[Злой Бонифаций]

Кстати, про контакты, проблема возникла этим летом именно с контактами.
Поставил я эту прелесть. Первые пару дне привыкал, крутил в основном по старому, не подтягивая, а просто давил, как на топталках.
потом поехали с друзьями в ПВД, ближе к концу пути (90-100км) ножки устали, стал всё более и более активно "подтягивать".
Закончилось тем, что к концу поездки весьма ощутимо заныли колени, сзади (хз, что там, связки, сухожилия).

Зимой тоже заметил - на определённой дистанции (как правило более 25км) начинает что-то болеть, сзади или сбоку с внешней стороны колена.
Вроде не сам сустав, опять же, по ощущениям - связки.

Собственно - вопрос, что с ними теперь делать, тренировке-растяжке они поддаются? или слазить назад на топталки ?