ты сам выбираешь нужную программу по названию в окне клиента после логина - там есть окно поиска.
тест 20 минут нужен - чтобы определить твой FTP.
что делать скажут подсказки, в принципе только в тестах они и есть.
по итогам тестов, нагрузки, предлагаемые в тренировочных программах, будут смещаться в зависимости от твоих актуальных кондиций.
без тестов - за основа автоматом берется ftp 200 ватт.
может тебе это мало.. а может и много.
идея с тестами для юзера и подстройкой программ под результаты тестов простая и здравая.
на этом фоне странно, почему ребята делающие компу-трейнеры типа Tacx, к примеру, это не используют.