Каденс. его частота и у кого скока?!

[humax67]

как можно забить ноги этим?

Вот не хочется нарушать правил форума , а так и тянет назвать вас тем что вы есть . Соображайте . Вам опыт на шару дали не для того чтобы спорить о мокрсти воды .

[bwn]

Вот не хочется нарушать правил форума , а так и тянет назвать вас тем что вы есть . Соображайте . Вам опыт на шару дали не для того чтобы спорить о мокрсти воды .

Ну назовите. Я отвечу.
Я не знаю сколько дней нужно крутить передачу без цепи, чтобы "забить ноги"))
Это Вы сами придумали?

Даже на роллере без диска невозможно "забить ноги".

[Amata]

Это же очевидно.
Ноги же имеют вес, особенно бедерные мышцы.
Что значит гравитация?
Это значит, что этот вес ног, мышцы, кости, сухожилия...
регулярно приходится поднимать, преодолевая притяжение земли - гравитацию.
И чем чаще вы их поднимаете, и чем больший вес они имеют (ноги), тем
больше вы расходуете энергии, даже на холостом ходу (без цепи).

Поэтому и существует оптимальный каденс, про который говорит humax67.

[bwn]

Не понимаю Вы шутите это или как?

Каденс должен быть таким, чтобы гравитацию не преодолевать, а использовать. Просто ставится конкретный вел на стойку, снимается цепь, и вращаем пустые системы (конкретного байка, с конкретной посадкой) и смотрим два типа каденса :
1Каденс ускорения.
2Каденс плоскача.
На первом ловим момент забивания мышц и кардиоритм. Если на определенной частоте наступает быстрое забивание мышцы на свободной от цепи системе - это бесполезный расход на преодоление гравитации.

[al_giorno]

Каденс должен быть таким, чтобы гравитацию не преодолевать, а использовать. Просто ставится конкретный вел на стойку, снимается цепь, и вращаем пустые системы (конкретного байка, с конкретной посадкой) и смотрим два типа каденса :
1Каденс ускорения.
2Каденс плоскача.
На первом ловим момент забивания мышц и кардиоритм. Если на определенной частоте наступает быстрое забивание мышцы на свободной от цепи системе - это бесполезный расход на преодоление гравитации.
Второй метод - смотрим на каком времени размерянного вращения наступает недостаток кислорода и увеличивается примерно до 120 кардио, и отдохнув-снижаем каденс, до тех пор, пока не найдем 10 минут вращения на кардио 120, без забивания мышцы.

Любой другой каденс -это бесполезная трата энергии на гравитацию, которую нужно не преодолевать а использовать.

Хорошая трава

[bwn]

Хорошая трава

очень уж забористая

[DJ Kill]

Кто так ревностно радеет за каденс? только те, кто не имеют представления о методике циклической тренировки. Они не знают ничего, кроме слова "каденс" и потому считают, что Каденс — всему голова. А в методике циклической тренировки есть множество вещей гораздо более важных, чем каденс...

Простите, конечно, что встреваю, но что-то надо эту мысль донести до людей ездящих разный проф. спорт и тренирующих разных проф. спортсменов.
А то у них есть дурацкие тренировки на поддержание стабильного каденса когда тренажёр нагрузку меняет хаотично.
Тратят время на фигню!

[chernokulsky]

DJ Kill, ничего им не докажешь: они не хотят хотя бы попытаться вникнуть в суть предмета, потому что боятся перетрудить головку.

[al_giorno]

А то у них есть дурацкие тренировки на поддержание стабильного каденса когда тренажёр нагрузку меняет хаотично.

И что из этого следует?

[DJ Kill]

И что из этого следует?

Только то, что правильная техника исполнения любого физического упражнения важна и тренировки правильной техники исполнения не менее важны чем любые другие тренировки.