Складные велосипеды на веломарафонах-бреветах или невозможное возможно

[korsar1000]

Ааа, те есть 3 литра изотоника на себе тащить не надо? Он там на КП продается? это проще.
Понятно что главное доехать, но все же хочется хотя бы не последним)

[Marko Polo]

Он там на КП продается?

Наливается бесплатно, хоть ведро пей! И ешь до отвала - по крайней мере на этом Экспрессе можно было ужраться бананами, батончиками и бутерами сколько хошь, а на финише - кашей под завязку и чаем.
Ну как бесплатно. За участие ты же платишь

Мне правда Весенний Экспресс пообещали бесплатно, за то что я отчет написал)). Не зря пографоманил!

[HeyYou]

Что за основы? Ссылку дайте.

---------- Добавлено в 11:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:57 ----------



Понятно, железный человек, без еды практически... Какой вес теряется после такого?

Изотоник у меня углеводный был, теперь перехожу на изотоник+BCAA, а углеводы по необходимости. Жрать то в пути особо не хочется. Забивание ЖКТ аукается очень неприятно к тому же.

[nakeis]

Я, когда еду на целый день,из еды беру с собой только одно -несколько кусков шарлотки) Пять сладких яблок/стакан цельнозерновой (не в/с- в ней уже ничего нет) муки/ пол стакана сахара/ пять яичных белков/ щепотка соли/пол чайной ложки соды/ложка кефира/40 мин в духовке. Очень сбалансированный(для меня) и доступный продукт. Натуральный,вкусный, замечательно усваивается и добавляет энергии.Минус только один-нужно остановиться,что бы его сьесть +нужна маленькая(хоть пластиковая,одноразовая) ложка,что бы не мыть потом сладкие руки.

[korsar1000]

О, спасибо за инфо, интересно!))
Я просто однажды 50км на одной воде проехал, в пути было все норм, а вот потом было очень не очень

---------- Добавлено в 13:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:06 ----------

Изотоник у меня углеводный был, теперь перехожу на изотоник+BCAA, а углеводы по необходимости. Жрать то в пути особо не хочется. Забивание ЖКТ аукается очень неприятно к тому же.

Не боишься синтетики этой?

[HeyYou]

О, спасибо за инфо, интересно!))
Я просто однажды 50км на одной воде проехал, в пути было все норм, а вот потом было очень не очень

Вода зло. Вымывает соли из организма, потом начинается головная боль, потеря координации, судороги... Лучше регидрон пить.
Минералку пробовал - ерунда, нужно более насыщенный соляной раствор.

---------- Добавлено в 13:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:11 ----------

BCAA поизучал, там все то же , что в обычных продуктах, по сути - расщепленные белки, нужные для восстановления организма.
Отказался от изотоника с углеводами, потому, что их количество имеет смысл регулировать в зависимости от расхода. Подозреваю, что количество, которое мне нужно несколько меньше содержания ранее употребляемого изотоника

[korsar1000]

Вода зло. Вымывает соли из организма, потом начинается головная боль, потеря координации, судороги... Лучше регидрон пить.
Минералку пробовал - ерунда, нужно более насыщенный соляной раствор.

---------- Добавлено в 13:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:11 ----------

BCAA поизучал, там все то же , что в обычных продуктах, по сути - расщепленные белки, нужные для восстановления организма.
Отказался от изотоника с углеводами, потому, что их количество имеет смысл регулировать в зависимости от расхода. Подозреваю, что количество, которое мне нужно несколько меньше содержания ранее употребляемого изотоника

Век живи, век учись))

А изотоники эти не имеют лимита употребления?, а то может там не более 0,5л в сутки можно?
Я просто спортивной еды опасаюсь, оно все нацелено на максимальную эффективность в спорте, но у нас то не о высоких достижениях разговор, а о здоровье в основном)

[Dimonvelo]

Рецепт "Шарлотки":
5 сладких яблок
1 стакан цельнозерновой (не в/с- в ней уже ничего нет) муки
0.5 стакана сахара
5 яичных белков
1 щепотка соли
0.5 чайной ложки соды
1 ложка кефира
40 мин в духовке

Вот и готов очень сбалансированный и доступный продукт. Натуральный,вкусный, замечательно усваивается и добавляет энергии.Минус только один-нужно остановиться,что бы его сьесть +нужна маленькая(хоть пластиковая,одноразовая) ложка,что бы не мыть потом сладкие руки.

Большое спасибо. Можно раскладывать шарлотку по кусочкам в пакеты для бутербродов и потом из них кушать, чтобы руки не пачкать.
А при больших пробегах остановиться и слезть с седла периодически полезно для организма. Это же не писькомерительный заезд «Париж — Рубе».

---------- Добавлено в 15:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:49 ----------

Я просто однажды 50км на одной воде проехал, в пути было все норм, а вот потом было очень не очень

Всё в нашем организме очень и очень индивидуально.
Надо пробовать различные варианты подкормки организма при интенсивных продолжительных нагрузках.
У всех разный метаболизм.
Я, например, могу позавтракать и не есть спокойно до следующего утра, если так обстоятельства сложились, а у кого-то уже к обеду желудок болит, если человек не покушал вовремя. Я при простуде могу вообще несколько дней не есть совсем - так лечусь уже много лет. И никаких неприятных или болезненных ощущений не испытываю.
К сожалению, положительный опыт другого человека может подойти, а может и совсем не подойти.

[nakeis]

. Можно раскладывать шарлотку по кусочкам в пакеты для бутербродов и потом из них кушать, чтобы руки не пачкать.

Действительно.Я просто не знал про такие.А сейчас глянул в нете и правда есть -че только не придумают.Спасибо)

[korsar1000]

Всё в нашем организме очень и очень индивидуально.

Согласен. Поэтому и интересен опыт разных людей. nakeis, Marko Polo и HeyYou изложили свой опыт. Чем больше подобной информации будет, тем проще будет найти что-то для себя и снизить вероятность ошибки