Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LastDragon]

Что я делаю не так?

Обманываешь сам себя по поводу "упоролся"?

[Злой Бонифаций]

Обманываешь сам себя по поводу "упоролся"?

Так что значит "упоролся" ? Расшифруй термин, что ли.
Что за зверь ?

Выходит я ни за 200километровый бревет в одиночку против ветра не упоролся. А устал вроде весьма сильно (хотя в этом году меньше. чем в прошлом и позапрошлом).
На групповой шоссейной гонке на 80-100км - не упоролся? А организм сказал, что более чем, иначе откуда судороги на финише, которых уже несколько лет не было.
На ступенчатых тесте на велоэргометре. в поисках долбаных FTP и ПАНО - не упоролся.
На велокроссовых соревах, фигача час подряд с пульсом 170-180 (а 180 - этой мой максимум, и ПАНО тоже явно ниже 170) - не упоролся?
Делая на станке интервалы 6*3 мин 140% FTP (а если учесть что вряд ли у меня FTP это 95% от 20мин максимума, то выходит в реале проценты выше) - всё равно не упоролся.
Неделю подряд проезжая по 100-120км в день по крымскому бездорожью, с 15-20кг рюкзаком на спине - снова не упоролся?
Или только жирдяи могут по-настоящему "упоротьcя" ?
Ну так я тоже когда-то больше 93 весил, что при росте 177 - не пушинка совсем (и это были не мышцы, судя по тому, что приборы показывали 28% жира).

Дай совет, о матёрый специалист, как упороться простому катальцу ?

---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:02 ----------

У меня обычно он приходит после езды ...того съешь , сего , потом еще чуть чуть , можно и этого перехватить ....в итоге выходит сожрал , больше чем истратил Это не считая того , что в дороге съедается

Вот я регулярно езжу, и ем после этого. И хотя люблю чай без сахара, зато с халвой, шоколадом, и сдобными булками. Не знаю, больше, или меньше, чем истратил. Но судя по кривой веса - однохренственно.

Правда я в дороге на дистанциях меньше 140км не ем.

[GOTH]

Правда я в дороге на дистанциях меньше 140км не ем.

Если бы я не ел , то кончился бы на пол пути, энергии во мне как то не много ...раз сахар упал , что аж в глазах черно белые квадратики забегали , благо что элька была рядом . У всех организм разный , тренированность тоже . Жру мармелад , вроде едется на нем , хоть и приторный . Больше стольника не катаю , уже идет перегруз и удовольствие начинает уходить в минус

[Злой Бонифаций]

Если бы я не ел , то кончился бы на пол пути, энергии во мне как то не много ...раз сахар упал , что аж в глазах черно белые квадратики забегали , благо что элька была рядом . У всех организм разный , тренированность тоже . Жру мармелад , вроде едется на нем , хоть и приторный . Больше стольника не катаю , уже идет перегруз и удовольствие начинает уходить в минус

А с поджелудочной точно всё нормально? Как-то не очень это нормально, резкие скачки/падения сахара в крови. У меня ни разу в жизни так не получилось, усталость - да, сил нет - да, ноги забитые - да, но вот что бы чернело в глазах....
При том, что тренированность у меня относительная, с детства от физкультуры освобождён по мед.показаниям, и в детстве вместо спорт.секций была музыкальная школа, со всеми вытекающими.

[GOTH]

А с поджелудочной точно всё нормально?

Да вроде не жаловался никогда . Такого у меня тоже ни разу не было , испытал ...было как то и стремно и интересно одновременно .

[LastDragon]

Дай совет, о матёрый специалист, как упороться простому катальцу ?

Критерий на самом деле простой - после покатушки не будет практически никаких мыслей, придет чувство "хочу лечь и умереть", но это не получится из-за дикой бессонницы (похоже на то когда по пьяне уснуть не можешь), а на следующий день станешь реальным заторможенным овощем ну и крутить ессно ни сил ни желания совсем-совсем не будет. Катай больше в общем

иначе откуда судороги на финише

Судороги обычно от недостатка магния, в аптеке есть разные витаминки на эту тему (но лучше через врача конечно).

Жру мармелад , вроде едется на нем , хоть и приторный .

Спортпит попробуй, на нем реально веселее (он еще не очень сладкий и можно выпить больше чем конфет, хотя под конец тоже так себе...)

[Злой Бонифаций]

Критерий на самом деле простой - после покатушки не будет практически никаких мыслей, придет чувство "хочу лечь и умереть", но это не получится из-за дикой бессонницы

Критерий - говно. Выходит люди, у которых бессонницы не бывает - в принципе не могут укататься )) ?
Больше катать - это сколько? 5000 ? 10 000 ? 15 000 ? Сколько "больше", "больше" чем что?

А до заторможенного овоща, без сил и желания крутить на следующий день - это легко. Вот всего пару недель назад было.

Диванный сиделец советует больше кататься)) Ржака)

[Поролон]

Вот что в итоге получилось 104кг. Дальше худеть не планирую.

Молодец! Повешу вместо Арнольда на стенку.

[LastDragon]

Больше катать - это сколько?

Я например без еды больше 3 часов не могу катать, даже если пульс 130 из 200 будет, поэтому мне довольно просто укататься за день (хотя похоже сейчас это всё же стало сложнее чем раньше...)

А до заторможенного овоща, без сил и желания крутить на следующий день - это легко

Ну так удвой или даже утрой нагрузку и продолжительность заезда, чтобы не было легко, а то укататься он не может... как же укатаешься если постоянно халявишь?

[SkyDance]

Где жор ? (и что это ваще).

Как где? Жор - это когда "я катаю чтобы вкусно пожрать", и он есть всегда, когда хочешь себя вознаградить за то, что жег калории. В остальных случаях жора нет.

Чтобы упороться - надо катать на близкой к своему максимуму мощности, причем не обязательно целый день. Достаточно пару часов, но на реально высокой мощности. Слушать всякую чушь про "удвой продолжительность" не надо, человек вообще не понимает, о чем пишет. У него все с позиции "я хочу жрать много и вкусно", поэтому и жор, и жир, и "ух я упоролся, ажно напорол 6000 ккал за 100 км по плоскому".

Что до падения сахара в крови, это может быть как реальный бонк (приходит только при серьезной нагрузке в течение длительного времени), либо, действительно, сигнал о некой проблеме с поджелудочной. Проблема весьма распространенная, чуть ли не у четверти всего населения планеты есть. Причем интересен сценарий развития проблемы: триггером падения сахара является выброс инсулина. Который происходит от того, что человек... сжирает сладость! Ну или выпивает сладость. В общем, что-то с высоким инсулиновым индексом попадает в желудок. Поджелудочная реагирует избыточным выбросом инсулина, который быстро вышибает сахар из крови. Даже тот, который, в общем-то, не следовало бы вышибать.

Кстати, посмотреть бы на эту покатушку - средняя 33.5 - это очень достойно. Страва?