|
|
Вот теперь супер! Киржач - почти классика, Сеньга - в дубраве, Поля - еще чистая до Воймеги.Сообщение от fire
Теперь тебе с таким количеством петель в треке стоит сделать упор на звездный поход.
Чтобы матрасники приезжали на эти привалы по кратчайшей, раньше тебя, и костер разводили!
(если что я не еду, у меня своя затея)
Меню с рецептами на 4 дня влажного грунта середины весны при t +12..13
Всё можно купить в "Ашан-е тройка" у м. Красносельская, в др. может не быть сухой морквы и лука, но они могут быть в ТЦ "Экстрим" у м. Речной вокзал.
30.4
Утро. Дома: 1 л воды. 3-4 апельсина. В электричке: рисовый салат с печенью трески и кукурузой (рис Жасмин 141 г + 210 г заморож. кукурузы или косерв. + 425 мл воды + 0,5 ч.л. соли + 1 лаврушка + по 5 горошин чёрного и душистого перца + красный и чёрный перцы + куркума = 12 мин. В конце варки добавить 50 г резанного реп. лука и 20 г укропа, перемешать и выключить. Открыть и поставить на 10-15 мин на холодное, далее добавить 2 банки без жира печени трески "5 морей 190 г". 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ.
День. ~ 1 л рисово-фруктового пюре из термоса: 60 г рисовой муки на ночь замочить в 450 мл холодной воды, утром довести до кипения, до первых пузырей, сразу снять с огня и добавить 2 упаковки фру пюре Richi по 200 г + 105 г мёда, перемешать ложкой, вылить в термос.
Вечер. 152 г зуков (по 33 г: курага, чернослив, изюм, инжир. + 20 г чищенного лимона + по 1\5 ч.л. имбиря, крас. перца, мускатного ореха). Кижуч с рисом и фасолью (300 г рыбы (стейк) едет в рюкзаке весь день размораживается + 141 г риса Жасмин + сушёные морковь и лук по 25 г + 0,5 л воды + по 5 гор. чёрного и душист. перца + 1-а лаврушка + 0,5 ч.л. дом. зелень "Индана"+ чёрный и крас. перцы + куркума + 0,5 ч.л. соли = 12..14 мин. Снять с огня добавить 200 г консерв "Запечёная фасоль в томат соусе "Пиканта""+ 2 ст. л оливкового помаса Olivari. 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ.
Итого масса продуктов за вычетом утра и дня: 1093 г.
1.5
Утро. 152 г зуков. 7-ми злаковая каша мистраль (0,6 л кипятка + 120 г каши + 0,5 ч.л. соли + 0,5 ч.л. дом. зелень "Индана" + черный и крас. перцы+ куркума = дать настояться 10 мин., далее добавить 1 резаный зубец чеснока и 2 ст.л. оливкового помаса Olivari.). Козинак подсолнечный "Азовская кондит. фаб" 150 г. 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ. (общая масса ~660 г)
День. ~ 1 л рисово-фруктового пюре из термоса: 60 г рисовой муки на ночь замочить в 450 мл холодной воды, утром довести до кипения, до первых пузырей, сразу снять с огня и добавить 2 упаковки фру пюре Richi по 200 г + 105 г мёда, перемешать ложкой, вылить в термос. (общая масса ~570 г)
Вечер. 152 г зуков. Почтиплов с кониной или олениной (0,6 л воды + 25 г суш. моркови + 15 г суш. лука +141 г риса Жасмин = 12..14 мин. За 3 мин до готов. добавить 3 не чищенных зубца чеснока. Снять с огня добавить 3 ст л.оливкового помаса Olivari и банку конины или оленины без жира (брутто 390 г). 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ. (общая масса ~830 г)
Итого масса продуктов: 2060 г
2.5
Утро. Тоже самое, что и 1,5 только каша пшённая с тыквой "ОГО" (общая масса ~660 г)
День. Тоже самое, только пюре с др. вкусом. (общая масса ~570 г)
Вечер. Тоже самое, только почтиплов с олениной. (общая масса ~830 г)
Итого масса продуктов: 2060 г
3.5
Утро. Тоже самое, что и 1,5 только каша опять 7-ми злаковая "Мистраль" (общая масса ~660 г)
День. Тоже самое, только пюре с др. вкусом. (общая масса ~570 г)
Вечер. Батончики мюсли с клюквой "Sunny" 200 г + Козинак подсолнечный "Азовская кондит. фаб" 150 г.(общая масса ~350 г)
Итого масса продуктов: 1580 г
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Итого общая масса продуктов на 4 дня: 6793 г ~ 6800 г
---------- Добавлено в 09:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:17 ----------
!!! В почти плов еще 40 г сухого болгарского перца!!! Также из Ашан-а.
Последний раз редактировалось fire; 27.04.2016 в 03:25.
Пора выпускать книгу "Славные Огненные рецепты" by Fire
---------- Добавлено в 10:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:22 ----------
есичё, я без ехидства это сказал. Действительно после прочтения такие мысли возникают
ast182, спс! К Кижучу по вкусу решил добавить баночку томат пасты "Помидорка 140 г", также Ашан. А в почти плов специи не написал: черный и крас перцы, куркума, 1 ч.л. специй для плова "Индана", 0,5 ч.л. соли. Специи "Индана" продаются в Пятерочках и Перекрестках (неэкспресс).
---------- Добавлено в 15:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:32 ----------
+ в почти плов ещё 40 г сушённого болгар перца, также из Ашан-а или ТЦ "Экстрим" у м. Речной вокз.
---------- Добавлено 26.05.2016 в 00:13 ---------- Предыдущее сообщение 27.04.2016 было в 15:58 ----------
Коллеги, никто не знает почему закрыли\закрылась тема, но уже и не важно, катушка так и не состоялась. Зато я более основательно подготовился и вечером этой пятницы 27 мая мне останется из холодильника положить себе хавчика и закрепить рюкзак\рюкзаки на вел, поэтому предлагаю прокатиться в лайт режиме в эти выхи.
Зелёное море.... Мещёры 28-29.05.16, грунт 95%, 146 км
Для тех кто ищет приключения. Едем от Азъ до Ижа (см. прикреплённую фотку)
Покрытие, рельеф, график. 95% песчаный грунт разной плотности, преимущественно лес, 1-ый брод, вероятно проезжаемый, 2-ой брод вероятно перешагиваемый, 3-его брода вероятно не будет, мостик скорее всего устоял. Ночуем на 64-67 км, т.е. либо на р. Поле, либо на о. Смердячьем.
28.5, нач. движ. 10-15, на движ. 7 + 1 ч на непредвиденый рем и фотки, т.е. ср. ск. движ. 10 км\ч, но скорее всего будет 12: Покров - Марково - Богдарня - Бакшеево - ~18-00 оз. Смердячье (воду покупаем либо в Бакшеево, либо набираем в о. Смердячьем\р. Поля и фильтруем\кипятим) ~ пробег 67 км
29.5, лично я стараюсь проснуться в 7-00..30, выход в 10-30..11-00, на движение 8 ч+1 ч. на непредвиденый рем и фотки, т.е. ср. ск. движ. 10 км\ч, но скорее всего будет 12: оз. Смердячье\р. Поля - Мишеронский - Грибчиха - ~ 20-00 Куровское (воду\еду после завтрака можно купить в Мишеронском ~ 5 км по треку после ночёвки) = пробег 79 км
Супероружие. 29"+, фэтбайк, 29", узкие 26" для героев и мазахистов.
Трек
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=miugwkamitdxqbmv
Еда. Лично я постараюсь проехать автономно относительно еды и даже воды. Везу фильтр Барьер "Ультра", готовлю на турбопечке щепочнице Бонда, т.е.пытаюсь соблюдать закон \экономить домашний бюджет на штрафах за нарушение техники пожарной безопасности в лесу. Напоминаю, что минимальный штраф с каждого кто стоял рядом с этим нарушением противопожарного режима с мая по октябрь 15 000 Руб. Если кому нужно, то в 1-ый день закупиться можно будет на 11 км трека в Богдарне, Дикси (по данным gpsies.com) в Бакшеево на 62 км,т.е. перед самым привалом. Во второй день закупиться можно будет от ночёвки ~ в 5 км, т.е. на 72 км в Мишеронском, в Грибчихе 2-3 магаза (по данным gpsies.com) (~110 км трека). Желательна абсолютная автономность.
Утром в мокро-прохладную погоду хорошо себя показали углеводы с благородными растительными или животными жирами. О праведных жирах читаем тут http://forum.velomania.ru/entry.php?b=9486 Подробно о углеводах во время спорта читаем в теме Мити Bort-11 http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=193599 Таблицы пищевой ценности, а также содержание магния (или пьем разбавленный Donat Mg) смотрим тут http://forum.velomania.ru/entry.php?b=8923 Читаем о натуральном допинге http://forum.velomania.ru/entry.php?b=9005
Для тех кому интересно как упростить готовку и сильно не потерять во вкусе привожу своё автономное меню на 2 дня (1\3 плотного грунта, остальное средней трудности) с t +20...23 с небольшими дождями. Блюда адаптированы для готовки в тонкостенной походной посуде.
28.5
Утро. Дома: 1 л воды. 3-4 апельсина. В электричке: рисовый салат с печенью трески и кукурузой (рис Самарканд (или Жасмин, или Басмати) 123 г + 240 г заморож. кукурузы или косерв. + 390 мл воды для промытого Самарканда (для Жисмина и Басмати 370 мл) + 0,5 ч.л. соли + 1 лаврушка + по 4 горошин чёрного и душистого перца + красный и чёрный перцы + куркума = 13 мин. В конце варки добавить 70-80 г резанного реп. лука и 20 г укропа, перемешать и выключить. Открыть и поставить на 10-15 мин на холодное, далее добавить 1 банку без жира печени трески "5 морей 190 г". На закусь 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ.
День. ~ 1 л рисово-фруктового пюре из термоса: 60 г рисовой муки на ночь замочить в 450 мл холодной воды, утром довести до кипения, до первых пузырей, сразу снять с огня и добавить 2 упаковки фру пюре Richi по 200 г + 105 г мёда, перемешать ложкой, вылить в термос. Конечно это утренняя заготовка, днём она не готовиться.
Вечер. ~200 г зуков (по 43 г: курага, чернослив, изюм, инжир. + 26 г чищенного лимона + по 1\5 ч.л. имбиря, крас. перца, мускатного ореха). Кижуч или Треска с рисом и фасолью (300 г рыбы (стейк) едет в рюкзаке весь день размораживается + 141 г риса Самарканд (Жасмин или Басмати) + сушёные морковь и лук по 25 г + 0,5-0,6 л воды + по 5 гор. чёрного и душист. перца + 1-а лаврушка + 0,5 ч.л. дом. зелень "Индана"+ чёрный и крас. перцы + куркума + 0,5 ч.л. крупной соли = 12..14 мин. Снять с огня добавить 200 г консерв "Запечёная фасоль в томат соусе "Пиканта" или фасоль "Heinz" в томат соусе для детей (фасовка 200 г, жесть с ключом) + 70 г томат пасты "Каждый день" (Ашан, гибкая упаковка по 70 г) + 3 ст. л оливкового помаса Olivari или Iberica. 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ.
Итого масса продуктов за вычетом утра и дня: ~1260 г.
Воды набирать мне нужно вечером на этот веч, след. утро и день до вечера ~6 л (из которых для еды и питья (~2,45 л) днём 2,9 л, остальные уходят на зубы, готовку, утреннее питьё).
29.5
Утро. ~200 г зуков. 7-ми злаковая каша мистраль (0,6 л кипятка + 120 г каши + 0,5 ч.л. крупной соли + 0,5 ч.л. дом. зелень "Индана" + черный и крас. перцы+ куркума = дать настояться 10 мин., далее добавить 1 резаный зубец чеснока и 2 ст.л. оливкового помаса Olivari.). Козинак подсолнечный "Азовская кондит. фаб" 150 г. 2 морковки (~200 г) для облегчения жизни ЖКТ. (общая масса ~660 г)
День. ~ 1 л рисово-фруктового пюре из термоса: 60 г рисовой муки на ночь замочить в 450 мл холодной воды, утром довести до кипения, до первых пузырей, сразу снять с огня и добавить 2 упаковки фру пюре Richi по 200 г + 100 г мёда, перемешать ложкой, вылить в термос. 6 батончиков мюсли Sunny(общая масса ~715 г)
Вечер в электричке. 200 г зуков. Козинак подсолнечный "Азовская кондит. фаб" 150 г . (общая масса ~350 г)
Итого масса продуктов: 1725 г
Вода на день подготовлена с вечера, дополнительно набирать нет смысла.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Итого общая масса продуктов на 2 дня: 2985 г ~ 3000 г
Сухие овощи можно приобрести в больших Ашанах (Тройка и Авиапарк - нет), вероятно есть в киоске сублематов в ТЦ " Экстрим" у м. Речной вокзал, также можно посушить самому, вес уменьшается в 8 раз. Специи "Индана" - Пятерочки и большие Перекрёстки (т.е. не экспресс), без домаш. зелени можно жить.
Взять с собой. Рекомендую на Gore-Tex обувь и гамаши. Гамаши по калено Outdoor Research или аналогичные RedFox. А так же носки-гетры по середину голени или по калено Seal Skinz на мембране. Фактически обязательно: кусочки цепи или новую цепь, замочки для цепи, выжимку цепи, запасной петух, задний переключатель, запаску, свет максимум на 3 ч, средства от клещей и комаров, сильно рекомендую кепки\банданы и плотнооблегающую одежду, если нет спец антиклещевых костюмов. Замеченных клещей живыми аккуратно выкручиваем из тела спец пинцетом из аптеки или из маг "Сплав", кладём в баночку со смоченной ваткой\бумажкой и на анализ в поликлинику домой. Спим в своих)) палатках. Везу минимальную аптечку (пластыри, перекись, бинт, зелёнку, йод, ватные спонжики, пинцет для вынимания клещей, ранозаживляющую мазь) Сильно лучше иметь свою горелку\турбопечку для готовки, но я не жадный, но знайте, что эта очередь за огнём может увеличить утренние сборы, хотя кто знает, ибо моя готовка занимает считанные минуты. Также везу трос-замок для 2-ух великов, не более, РФ удивительное место, бывает всякое. Много съеденных вечером\утром белков увеличивают потребление воды в 1,5-2 раза, рассчитывайте на это.
Погода. Предварительная на каждый день для своей местности, дату правьте сами, сайт её обычно передвигает на сегодняшнее число.
28.5 https://www.gismeteo.ru/city/hourly/12470/2/#wdaily2
29.5 https://www.gismeteo.ru/city/hourly/170763/2/#wdaily3
Старт\финиш.
Завтра с курского на электроне "Петушки" в 9-18 (выходим в Покрове в 11-19), 251,6 Руб.
http://www.tutu.ru/view.php?np=5e0ec45c&date=28.05.2016
Финиш на Куровской (казанское направ.) в 19-38, 20-35..52, 21-28, + ещё 2 запасные с послед в 23-03, 205 Руб.
http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=1520...ate=29.05.2016
Контакт. в-9!б-9о9-в5-!7
в - 9оз -ооз- 9ч-2!, нечеловеческое имя - РыбАкоп, мирское - Славец.
Возможен перенос по рабочим причинам, перед стартом проверяйте инфу в этой теме.
Да прибудет всем свет и сила.
Обсуждаем, трек и т.д.
---------- Добавлено в 00:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:13 ----------
Не смотря ни на что благодар пользователю racer x за уточняющую инфу о клещах, а также наводку на наличие магазов в нас. пунктах, не знал, что максимальное увеличение показывает магазины на карте OSM.
Благодар пользователю Ктырь за великолепную идею изготовления походного самотёчного фильтра для воды на базе гибкого походного ведра с фильтром Барьер "Ультра".
Последний раз редактировалось fire; 28.05.2016 в 00:11.
После Мисцево есть маленький мост, он не много правее твоего трека находится, вот на моем треке видно, где он http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yfidckkommxarmcd Просто если ехать по УЖД, то она упирается в канал, мы собственно сначала там искали мост, так как много деревьев в канале и уже хотели по ним переходить
Очень велика вероятность, что в субботу мы встретимся в Борисово или около него
Последний раз редактировалось piv84; 26.05.2016 в 17:04.
piv84 спс, за мост, днем подробнее гляну\интегрирую. Буду рад встречи.
Если кто поедет, то по результатам сег. опыта на солнце при +23 без животных белков на завтрак за весь день должно потратиться 3,5-4 л воды.
От антимаскитного\антиклещев го костюма думаю придктся откпзаться не смотря на то, что он это сплошная мелкая дырка, но все же чую упарюсь под нагрузуой вещей на веле. Помню ранним летом раньше в Мещере было комарино слепневое адище, жеч нужно было все время от электрички до электрички, а вот прошлым августом как будто и не в Мещере катался, а на курорте, посмотрю как будет сейчас, надеюсь до мазахизма в этот раз не дойдет.
---------- Добавлено в 08:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:06 ----------
---------- Добавлено в 19:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:29 ----------
Эх, блин опять слова буквы теряются. Если короче, то антимаскитный костюм какой-бы он продуваемый не был, всё равно отменяется, теперь считаю +23 на 2 дня для него уже много, один день ещё вытерпеть можно, хотя может на привал возьму. Активно собираюсь.
Piv84, смотрел я смотрел, где, чего правее, видать там разница в 20 м, короче так и не понял, буду на месте отворотки в сторону смотреть.
На сб до вечера погода отличная +25, с 18-00 небольшой дождик. В вс также до +25, но с 12-00 пророчат небольшие дождики. Ну судя по своим наблюдениям за сбыточностью прогозов могу точно сказать, что с таким прогнозом польёт чисто символически, можно сказать для облегчения после 25, но курточку лучше всё равно взять, как говориться рассчитываем на худшее, а надеемся на лучшее)) До встречи на треке))
---------- Добавлено 28.05.2016 в 00:09 ---------- Предыдущее сообщение 27.05.2016 было в 19:20 ----------
Завтра с курского на электроне "Петушки" в 9-18 (выходим в Покрове в 11-19), 251,6 Руб.
http://www.tutu.ru/view.php?np=5e0ec45c&date=28.05.2016
---------- Добавлено в 00:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:09 ----------
Завтра с курского на электроне "Петушки" в 9-18 (выходим в Покрове в 11-19), 251,6 Руб.
http://www.tutu.ru/view.php?np=5e0ec45c&date=28.05.2016
fire посмотрел на нас как на говно, и не останавливаясь, проехал дальше
IMG_2295_1.jpg
Langry, он пытался уехать от Каравана
В общем поговорить не удалось, но информацию о дороге получили.
Интересная техника проезда луж по серёдке, мы так везде не смогли)
Я так полагаю, у него выбора особого нет. Тащить его нагруженный фэт по кустам просто импосибле.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
