Ноют колени после езды

[Axon]

какие именно советы помогли, чето я начитался этой ветки и у самого левое колено заныло

Я вот тут отчитывался. С тех пор уже порядочно накатал, стал гораздо грамотнее и быстрее крутить, нашёл свой режим. Обзавёлся велотрусами (о май гад, почему я не сделал этого раньше?!) и утепляющими наколенниками для прохладной погоды. Колени больше не беспокоят, катаю в удовольствие.

[valerbus]

Почитал тему.
Очень познавательно!
По-дилетантски думал, что каденс исключительно самоцельное понятие!
Спасибо за советы!
Начали связки побаливать. Теперь знаю, как предостеречься от травм и над чем для этого поработать!

[Dac07]

А как определить что болит связки или сустав?
У меня ноющая боль строго под коленной чашкой. Появляется только на второй - третий день! после тренировки, когда сидишь с согнутой ногой.
Месяц отдыхал в январе думал пройдет, а нет. Сейчас кручу трейнер потихоньку два-три раза в неделю. Каденс строго больше 90, нагрузки почти нет. Пользуюсь разогревающей мазью никофлекс перед тренировкой, и Вольтарен-эмульгель после. Сейчас начал еще пить курс артры. Колено не то чтобы беспокоит, или болит, так ноет немного.

[Axon]

А как определить что болит связки или сустав?

Лучше всего - сходить к врачу и сделать УЗИ или МРТ. Моё мнение таково, что любой дискомфорт - повод для беспокойства. Реально болеть коленные суставы обычно начинают когда уже трындец.

[pavlov0032]

А как определить что болит связки или сустав?
У меня ноющая боль строго под коленной чашкой. Появляется только на второй - третий день! после тренировки, когда сидишь с согнутой ногой.
Месяц отдыхал в январе думал пройдет, а нет. Сейчас кручу трейнер потихоньку два-три раза в неделю. Каденс строго больше 90, нагрузки почти нет. Пользуюсь разогревающей мазью никофлекс перед тренировкой, и Вольтарен-эмульгель после. Сейчас начал еще пить курс артры. Колено не то чтобы беспокоит, или болит, так ноет немного.

По английски это называется пес ансериновый бурсит,

http://www.sports-injury-info.com/pe...-bursitis.html

Либо пателлофеморальный синдром

http://en.wikipedia.org/wiki/Patello..._pain_syndrome

в общем из за недостаточно быстрого восстановления сустава, синовиальной жидкости.. пишут что все это от перенагруженности сустава и недостаточности растяжки в ногах.

ссылки:
http://www.cptips.com/knee2.htm

http://www.bicycling.com/training-nu...-out-knee-pain

http://www.bikeradar.com/us/gear/art...-part-2-17445/

http://www.theguardian.com/environme...ycling-fitness

---------- Добавлено 07.03.2015 в 20:37 ---------- Предыдущее сообщение 02.03.2015 было в 17:36 ----------

еще может быть:

• травма сустава
• повреждения и дегенеративные изменения менисков
• повреждение хрящей сустава
• хронический синовит (воспаление синовиальной оболочки суставов)
• остеоартроз
• пателлофеморальный артроз
• остеоартрит
• ревматоидный артрит


отсюда: http://www.doctor-maximov.ru/kista-beykera/