Радикулит и велосипед.

[radian75]

Но отталкиваться нужно от т.н. туристической посадки:

ну, в принципе, она у меня таковой и является...
меня более интересует опыт людей, столкнувшихся с такой проблемой со здоровьем,- ведь это пожизненно...
не хочется ограничить мир вокруг себя квартирой и диваном...
не хочется потерять активность и возможность уезжать в лес по выходным с палаткой,- но не наврежу-ли себе еще больше в перспективе?
в период обострения и сам не поеду, а вот какими должны быть паузы, когда можно?
невролог вообще сказал "забудь"...
второй разрешил, но когда не болит...
а как у вас?

[LeitAlex]

Мой опыт таков. Имею протрузии, граничащие с грыжой, во всех отделах позвоночника + нестабильность в шейном отделе. Когда ездил на хардтейле, постоянно мучили боли. Изменение посадки и манеры езды не помогали. Решил проблему покупкой трейлового двуподвеса с воздушным амортизатором и воздушной вилкой. Ход подвески 120 мм. Настроил ее помягче. После этого все стало прекрасно, болей нет. Наоборот, летом из-за езды на веле я больше двигаюсь и чувствую себя лучше, а зимой из-за сидячего образа жизни и езды на машине появляются боли.
Но, конечно, подвеска съедает часть усилий из-за раскачки. Впрочем, я ездил на моей норке по 150 км в день, и в походы с ночевкой. При этом не чувствовал, что мне сильно тяжелее, чем ребятам на хардтейлах, от группы не отставал. Приспособил багажник, все нормально.
Недавно попробовал другой вел (Giant Anthem) с ходом подвески 100 мм и более коротким амортизатором. Подвеска значительно жестче, но для меня приемлемо, хотя уже приходится больше привставать и смягчать удары коленями. Но зато ехать легче, т.к. раскачки почти нет.

В общем,при определенных условиях велосипед можно применять при заболеваниях позвоночника. Но все индивидуально, поэтому "какими должны быть паузы" и прочее Вам никто рассказать не сможет. Думаю, не стоит полагаться только на мнение врача, т.к. они как правило не разбираются в велосипедах. Смотрите и по своему состоянию.

[radian75]

Спасибо всем за ответы...
Быть может, имеет смысл использовать и для езды на велосипеде грудо-поясничный корсет? Я его купил,чтоб ходить при обострениях (без него и стоять уже не мог больше 2х минут) и для машины...

[Ansar]

Ну на счет "на всю жизнь" это по-моему сильно преувеличено. Вы слышали что-нибудь о йоге или гимнастике тайцзы-цюань. Мой бывший тренер попал в серьезное ДТП на своей Ниве. Были сильные повреждения позвоночника, врачи прописали инвалидную коляску до конца дней. Сейчас он выглядит здоровее и моложе меня. И таких примеров куча. Так что не стоит отчаиваться.

[LeitAlex]

Я пробовал ездить с поясничным корсетом (вроде такого). Несколько разгружает поясницу, конечно, но летом в нем жарко, долго не поездишь. Кроме того, с корсетом получается, что нагрузку принимает на себя незафиксированная часть позвоночника. Скажем, у меня бывает, что после ношения поясничного корсета целый день начинает беспокоить грудной отдел, тогда как поясничный чувствует себя отлично.

таких примеров куча

Отчаиваться конечно не стоит, но к выбору методик лечения/восстановления спины нужно подходить очень-очень осторожно, в нашу-то насквозь коммерциализованную эпоху. Впрочем, думаю, что ТС в курсе этого, раз уже много лет живет с последствиями травмы.

[baratorch]

У меня грыжи-протрузии в поясничном отделе.
Пару километров на хардтейле и спина уже была нерада. Корсет есть - с ним совсем немного лучше.

Купил себе вот месяц назад подвес 120мм на воздухе, спина большое спасибо говорит. Прокатил 42 км за раз - спине вообще ничего. На хардтейле, как я уже сказал, через 2 км спину чувствовать начинал.

Еще чем спортивнее посадка, тем больше разгружен позвоночник. На шоссейнике будет гораздо легче чем на комфортнике (сити-байк, круизер, складник).

[radian75]

Прокатил 42 км за раз - спине вообще ничего.

мне в середине апреля стало лучше, ездил, как и прежде по 80 км в день без последствий... потом погода испортилась- перестал, потом сумочку кг на 15 на плече протащил- ощущения в крестце неприятные были,- через 3 дня совсем скосоебило и на больняк... вот сижу за компом в корсете... погода улучшается, лето впереди- обидно...(((

[baratorch]

вот сижу за компом в корсете.

сидеть - это самое вредное в нашем случае.
Если есть возможность то лучше лежать за компом (я именно так сейчас и делаю).

[PARKER]

Я когда переходил на низкий руль, то пару раз выключало спину, не выдержали мышцы. Видимо и у тебя так же.

[radian75]

Я когда переходил на низкий руль, то пару раз выключало спину

я на нем 3 года отъездил без проблем... это старые травмы аукнулись...

---------- Добавлено в 20:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:51 ----------

сидеть - это самое вредное в нашем случае.

да, а если еще учесть, что я водилой работаю...((((