Какими упражнениями можно заменить (хотябы частично) велотренировку, в отсутствии велотренажера. Желательно не требующие спец оборудования.
Даже те у кого есть велотренажер, в нелетную погоду могут оказаться вдали от оного. Ну и людям, которые еще не разродились на приобретение тренажера (вроде меня). Ну и командировки, тоже не стоит сбрасывать со счетов.
Что делать, чтобы компенсировать вынужденный простой? Интересует поддержание ССС и мышц ног в тонусе. Лыжи не предлагать (ну нет у нас снега, катать на лыжах).
Приседание помогает? Еще что-нибудь? Интересуют комплексы, или хотябы советы по построению тренировки. Бег, тоже не всегда возможен (гололед, дождь...)
И еще, интересуют упражнения на укрепление поясницы-спины, под шоссейную посадку. Пока практикую наклоны и мельницы. Но интересует опыт других.
З.Ы. Когнак и прочие балгородные напитки не предлагать - в завязке я.