Проблемка при езде

[stools]

Приветствую! Надеюсь, в правильном разделе тему создал.
Ситуация такая - при езде, начинает как бы сводить или не то что сводить, а болеть на спине мышца, которая идет над левой лопаткой. Доходит что голову налево болезненно поворачивать. Как слезаю с велосипеда, некоторое время больно двигать плечом.
Причем как начинал с начала сезона ездить, вроде ничего, а с течением времени начинается. Велосипед - http://mtbbase.narod.ru/htm/velo/sch...001/h_comp.htm, размер 19.
Катаюсь на нем уже лет 9 наверное, началось такое года 3-4 назад.
Возможно, не соответствует рама моему росту - 191 см? Если так, можно ли какими хитростями это исправить, выносом, к примеру?

[ivanov_andrey]

Каждый день виси на турнике пару минут. Только не спрашивай, почему. Вреда в любом случае не будет.

[Васька Буслаев]

Я с врачами долгое время консультировался насчет болей в сердце при нормальном ЭКГ. У тебя не в груди, а в спине отдает, но это тот же вертебро-кардиальный синдром, как я понимаю. Это связано с длительной статической нагрузкой на позвоночник.
Врач мне объяснял, что верхний грудной отдел является проблемным у очень многих. Это связано с тем, что основные движения у человека происходят в шейном и поясничном отделах, а в грудном минимально. Топографически работа этого отдела контролируется ромбовидными мышцами, максимально работающими при движении рук со сведением лопаток (с эспандером и собственно горизонтальная тяга и тяга с гантелью). Устраняются эти проблемы массажем, как ручным, так и с помощью различных роликовых, верёвочных и прочих массажеров, парная с хорошим веником по воротниковой зоне, перцовый пластырь туда же, аппликатор Кузнецова, короче всё, что может улучшить кровообращение в этой зоне (любым путём - химическим, физическим, механическим).
Мне же самому помог спортзал. Просто идешь в качалку и борешься со своими атрофированными мышцами. Нужен корсет из мышц, чтобы вся нагрузка не на позвоночник ложилась, а держалась мышцами живота, спины и проч. А как накачать мышцы, можно посмотреть здесь, например: http://www.delavie.ru
Еще плавание на спине очень хорошо гоняет кровь. Или просто можно имитировать плавание на спине с помощью специальных резиновых жгутов или с помощью 0,5 кг гантелек.
Этот же врач обратить внимание просил на своё спальное место. В идеале нужен ортопедический матрас.

[Raido]

каким-то образом перенагружаешь трапецию, кмк.
попробуй поменять посадку.

ЗЫ трапеция = трапециевидная мышца.

[Валерий721]

Каждый день виси на турнике пару минут. Только не спрашивай, почему. Вреда в любом случае не будет.

+ 1, еще рекомендую отжимания, подтягивания, штанга. Не имеет значения, почему. Запомни, так надо

[ValeryT]

рама коротка - поэтому горбишься и плечи сжимаешь (поднимаешь вверх). отсюда клин.

[stools]

Спасибо за рекомендации)
Турник дома висит, не каждый день, но пару раз в неделю подтягиваюсь+на работе иногда разминка в виде погрузок ) Но в любом случае попробую поднагрузить сильнее спину.
Тут дело еще вот в чем - на другом велосипеде у меня такого нет, хотя он тоже вроде L размер, но двухподвес.