|
Углеводы надо трескать за день до, чтобы мышцы успели накопить коллаген. Также витамин В3 надо кушать, он участвует в расщеплении молочной кислоты. В расщеплении алкоголя, кстати, он тоже участвует и обычно полностью на это дело расходуется, так что крутить после пьянки хреновая идея. Ещё важно хорошо выспаться, с недосыпа мышцы работать не хотят.
Последний раз редактировалось EndoSteel; 12.06.2024 в 21:01.
Пощупал вес алюминиевого штерна у моего товарища. Он тяжелее моего ашана с тяжелой ш7. У него шимано асера стоит.
---------- Добавлено в 10:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:17 ----------
Батинг, гидроформинг, и тяжелее моей простой стали.
Последний раз редактировалось сергей345; Сегодня в 06:18.
Субъективно, наверняка ошибочно. Надо взвесить.Сообщение от сергей345
в курице много коллагена, жру со шкуркой на ночь перед покатушкой
но есть сомнения что мышцы копят именно коллаген, там есть гликоген, вот его накопить быстро не получается
Тьфу блин, гликоген конечно. А коллаген есть бесполезно, желудок его расщепляет в аминокислоты, как и все остальное.
Силикагель подойдёт?
Хаш.
Холодец..
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
Как это бесполезно? Из этих аминокислот потом белки делаются. В частности, если организм хочет делать коллаген, то у него будет сырьё для него в правильной пропорции. Если есть другие белки, то там тоже будут все аминокислоты, но какая-то одна из них может закончиться раньше остальных, например.
Дык аминокислоты и надо есть. В капсулах.
Сегодня проехал свои предельные почти 140 км с набором высоты более километра. В дороге был около 14 часов, крутил педали 9.15. Стандартные -4 кг за поездку. После 80 км начала побаливать левая нога. Пришлось резко сбавить темп и делать более частые остановки. В результате средняя оказалась меньше 15 км/ч. Последние километров 15 крутил почти одной ногой. Зато посмотрел такое https://www.youtube.com/shorts/GSYv9g6jqzs
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
