Иваныч55

Сообщение от Конь_педальный

Не, асфальт тут точно не при чем
Накрутил уже 29 тыс.км по нему за 3,5 года, колени никак не реагируют. Более того: и зимой каждый день катаю без утепления коленей (в велоштанах для осени-зимы)
А, вот "киты" коленей:
1) Посадка (заниженная, завышенная, тело вертикально, горизонтально)
2) Стиль кручения (в контактах, или нет и соответственно больше давишь или подтягиваешь педали)
3) Передаточное соотношение (тяжелая или легкая передача)
4) В меньшей степени каденс

Сам я, предпочитаю очень высокий каденс 100-110. Так, что теоретикам о высоком каденсе и коленях: не подтвердилось.
Рекомендую при проблемных коленях следующий стиль (собственно говоря, описываю, как езжу сам)
1) Передачу предпочитаю 39/16=2,4375 и рекомендую не в коем случае не выше. Еще лучше: никогда не переключаться и скорость регулировать каденсом. По крайней мере, пока не пройдут колени.
2) Ездить только в контактах. Стиль кручения: работать больше на подтягивание ног в горки и против ветров. В горки не в коем случае не вставать на педали, только сидя! Так называемое круговое педалирование (естественно оно возможно только в контактах) разделить четко на работу ног давлением и подтягиванием.
3) Что бы эффективно подтягивать ноги, посадка должна быть ближе к шоссейной (но тут тоже осторожно уже со спиной, необходимо сидеть "правильно")
4) Седло кожаное (не принимаю никаких пластиков под пятой точкой)