Можно ли похудеть, катаясь на велике? - Дневники - Форум Velomania.ru
RSS лента

zerx78

Можно ли похудеть, катаясь на велике?

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Foil Посмотреть сообщение
Тот самый высокий пульс, который хоть когда-то видела, его и считай максимальным.
Можно специально разогнать, но делать это нормальные люди не рекомендуют, а врачи, вообще, изойдутся, если узнают.
Дальше делишь его пополам. 50% от максимального - начало 1-ой зоны.
60% - начало 2-й зоны.
70% - начало 3-й зоны.
80% - начало 4-й.

---------- Добавлено в 02:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:10 ----------


Для 182 3-я зона 127-146.
Это означает, что нужно катать на пульсе около 145, периодически поднимаясь до 150 и чуть выше.
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии