Простая еда: творог, яйца, хлеб, молочку заменил овощами, фруктами, орехами, соками. НО холодец + рыбий жир пока периодически потребляю. От мяса давно отказался, как минимум чувствую легкость в желудке. Привык к домашней пище, поэтому после посещения кафешки желудок бунтует!
Само собой обязательная ЛФК. В будущем закаливание, 2 раза в месяц голодание на воде. Через полгода виден будет результат...надеюсь, в положительную сторону!
Для расширения кругозора прикрепляю инфу, которой поделилась одна девушка, якобы ей помогает (странным показалось, что она сама меня в ВК разыскала отсюда):
Категории дневника
Сообщение от чума
Отправить другу ссылку на эту запись
Пометить как прочтённый