RSS лента

Секреты мастерства

Растим чемпионов, присоединяйс

  1. Не виляйте бедрами в поворотах!

    Секреты мастерства от Джеймса Уилсона.





    Hi Masha
    One of the most common pieces of advice given to riders who want to improve their cornering is to "twist the hips" or "point your belly button where you want to go". I know this because that is the advice I have been given and, in turn, have given to other riders. ...

    Обновлено 12.04.2016 в 02:16 Клубника

    Категории
    Секреты мастерства
  2. Wattbike: стать быстрее - легко?

    На улице мороз, снег, ветер и так будет до апреля. Ленивые лежат на диване с попкорном, едят и спят, упертые крутят станок, набирают объем, силу и работают над интервалами. Календарь главных гонок известен, гонцы уже купили экипировку или рассматривают варианты дизайна командных джерси для соревнований, а некоторые даже уже заплатили вступительные взносы, потратились на полезные пищевые добавки, новую резину, пульсометры и лицензии, предвкушают удовольствия от борьбы, ...
    Категории
    Секреты мастерства
  3. Баланс между сердцем и мышцами. Сердечно сосудистая система и выносливость

    [FONT=verdana]
    Почему при тренировках нужно учитывать подготовленность человека и состояние его сердечно сосудистой системы?

    Рассмотрим на примерах.
    Пример 1. Опытный и новичок выполняют одинаковую интенсивную работу. У опытного, сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка сердце объемом 600 мл.
    Задача:
    ...

    Обновлено 02.12.2013 в 17:59 Клубника

    Категории
    Секреты мастерства
  4. Девочкам: учимся отжиматься

    [FONT=Verdana]По просьбам девочек, у которых "не получается", которые "не умеют" отжиматься. [/FONT]
    [FONT=Verdana]Постулат такой - научиться отжиматься может каждый. Отжаться полноценно хотя бы один раз может даже бабушка из Битцы.[/FONT]
    [FONT=Verdana]Если ты не можешь отжаться ни разу, то после нескольких недель выполнения этих упражнений у тебя все получится. Программа "с нуля" рассчитана на выполнение Упражнения №1 7 раз в неделю по 2 раза ...