MotoSerg

Сообщение от Инди

да, 50 нормально, у меня 45-55 получается,смотря какая передача. в целом ощущения должны быть такие, чтоб нагрузка шла на мышцы, но ты не задыхался, т.е. пульс до 80-85% от максимума, кол-во повторов: 2-3 серии по 3-4-5 раз. сколько отдыхать? вот пока вниз с горы съехал - это и есть отдых. но

...

Сообщение от BV.

В эту субботу поедем!
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=sszvjwlbcjnvaaju
Надо повторить этот замечательный трек вдоль Москва-реки. А то в прошлый раз мы там неслись как оголделые, я толком разглядеть ничего не успел...
В этот раз средняя больше 16 ни-ни!
Из трека убрал болотистый лесной участок, но в остальном все как прежде.
Как всегда последнее слово остается за погодой. Если что, то воскресенье в запасе.